يمكن أن يكون للأحداث المؤلمة تأثير دائم على الرفاهية العقلية والعاطفية للناس. أحد الجوانب التي قد تتأثر بشكل خاص هو قدرتهم على تجربة الإثارة الجنسية والحفاظ عليها أثناء اللقاءات الجنسية. تمت دراسة هذه الظاهرة على نطاق واسع من قبل علماء النفس، الذين حددوا العديد من العوامل التي قد تساهم في ذلك. وتشمل هذه التغييرات في كيمياء الدماغ وعلم وظائف الأعضاء والتنظيم العاطفي التي تسببها الصدمة وتستمر لفترة طويلة بعد مرور الحدث. نتيجة لذلك، قد يجد الناجون صعوبة في الشعور بالراحة أو الإثارة خلال اللحظات الحميمة، مما قد يؤدي إلى مجموعة متنوعة من العواقب السلبية لكل من أنفسهم وشركائهم. في هذه المقالة، ننظر في كيفية تأثير الصدمة على الجسد والعقل ونناقش الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الناس على التغلب على هذه التحديات.
أحد العوامل المشتركة التي تساهم في تقليل الإثارة الجنسية بعد الصدمة هو انخفاض مستويات الدوبامين. الدوبامين هو ناقل عصبي يلعب دورًا مهمًا في معالجة المكافأة والمتعة، ويمكن أن يجعل إرهاقه من الصعب على الناس الاستمتاع بأنشطة مختلفة، بما في ذلك الجنس. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين عانوا من الصدمات يميلون إلى انخفاض مستويات خط الأساس من الدوبامين عن أولئك الذين لم يفعلوا ذلك، مما قد يؤثر على قدرتهم على الشعور بالفرح والإثارة.
أيضًا، قد تكون أكثر حساسية لهرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والتي يمكن أن تتداخل مع مشاعر المتعة والرغبة.
عامل آخر هو فرط الخدمة، وهي حالة من اليقظة والقلق المتزايدين التي يمكن أن تتطور نتيجة التجارب المؤلمة. يمكن أن يؤدي فرط الرفاهية إلى تركيز الأشخاص بشكل مفرط على التهديدات أو المخاطر المحتملة، مما يجعل من الصعب عليهم الاسترخاء والتخلي عن ما يكفي للانخراط بشكل كامل في النشاط الجنسي. يمكن أن يظهر هذا على أنه إجهاد جسدي أو إلهاء عقلي، مما قد يقلل من الإثارة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني الناجون من أفكار أو ذكريات تدخلية تتعلق بصدماتهم، والتي يمكن أن تعطل تدفق العلاقة الحميمة وتجعلهم أقل عرضة لنجاحات شركائهم. لمعالجة هذه المشكلات، غالبًا ما يوصي علماء النفس بالعلاج أو أشكال العلاج الأخرى، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR). تهدف هذه الأساليب إلى مساعدة الناس على معالجة الصدمات والتغلب عليها عن طريق تقليل الأعراض مثل فرط النشاط وانخفاض مستويات الدوبامين. كما أنها تعلم إدارة الإجهاد وتنظيم المشاعر ومهارات بناء المرونة التي يمكن أن تحسن الرفاهية العامة والوظيفة الجنسية. قد يجد الناجون أيضًا مجموعات الدعم أو استشارات الأقران مفيدة للتواصل مع الآخرين الذين عانوا من مشاكل مماثلة ومشاركة الاستراتيجيات للتعامل معها.
بالإضافة إلى طلب المساعدة المهنية، هناك بعض الخطوات العملية التي يمكن للناجين اتخاذها لزيادة الإثارة الجنسية. وتشمل هذه التمارين الرياضية المنتظمة والنظام الغذائي الصحي والنوم الكافي. يمكن أن يكون الحفاظ على شبكة اجتماعية قوية وأنشطة الرعاية الذاتية مثل التأمل أو اليوجا مفيدًا أيضًا. أخيرًا، من المهم وضع توقعات واقعية لنفسك ولشريكك، مع الاعتراف بأن التعامل مع آثار الصدمة على الأداء الجنسي قد يستغرق وقتًا وجهدًا. من خلال العمل معًا، يمكن للشركاء خلق بيئة من الثقة والتعاطف والاحترام يمكن أن تعزز العلاقة الحميمة والمتعة حتى في مواجهة التجارب المؤلمة.
كيف تقلل الصدمة من القدرة على الحفاظ على الإثارة الجنسية ؟
يمكن أن تؤثر التجارب المؤلمة على قدرة الشخص على الحفاظ على الرغبة الجنسية والمتعة من خلال تعطيل علم وظائف الأعضاء والوظائف المعرفية والتنظيم العاطفي. يمكن أن تسبب الصدمة فرط النشاط، حيث يصبح الشخص سهل الانفعال والتهيج والتهيج بسبب زيادة الإدراك الحسي والتفاعل.