Сексуальное желание является неотъемлемой частью человеческой жизни, но на него могут влиять многие факторы, в том числе психологические, такие как травма. Травматические переживания могут вызвать значительные изменения в психическом состоянии, что может повлиять на их физическое и эмоциональное благополучие, влияя на их сексуальное влечение, возбуждение и либидо. В этой статье мы рассмотрим, как партнеры могут ориентироваться в этих изменениях и поддерживать здоровую сексуальную близость в отношениях. Во-первых, давайте определимся, что такое травма, ее виды и как она влияет на сексуальную мотивацию и близость. Во-вторых, мы обсудим стратегии преодоления низкого сексуального влечения, вызванного травмой.
Мы рассмотрим способы возобновления близости и улучшения общения между партнерами в трудные времена.
Что такое травма?
Травма относится к глубоко тревожному или тревожному опыту, который наносит длительный эмоциональный и психологический вред. Это может быть одно событие или серия событий, которые подавляют способность человека справляться с ними и обрабатывать их. DSM-5 определяет травму как «реакцию на событие или серию событий», которые угрожают физической или психологической неприкосновенности человека и находятся вне диапазона обычного человеческого опыта. Травма может принимать различные формы, такие как физическое насилие, стихийные бедствия, несчастные случаи, нападения, войны, смерть близких и т. Д.
Как травма влияет на сексуальную мотивацию и уровень близости?
Влияние травмы на сексуальную мотивацию и близость зависит от нескольких факторов: тип травмы, тяжесть, продолжительность и время начала.
Жертвы изнасилования или сексуального насилия часто сообщают о снижении интереса к сексу, затруднении возбуждения или достижения оргазма, снижении удовольствия, чувстве вины и стыда. Они могут чувствовать себя отделенными от своего тела и испытывают трудности с доверием к другим. С другой стороны, те, кто пережил жестокое обращение в детстве, могут страдать от низкой самооценки, отсутствие уверенности, тревоги, депрессии и избегания поведения.
Некоторые люди могут испытывать гипер-возбуждение во время или после травмирующих событий из-за повышенных инстинктов выживания.
Эти изменения могут быть временными или длительными и требуют профессиональной помощи для разрешения.
Преодоление низкого сексуального влечения, вызванного травмой
Партнеры должны подходить к этой ситуации с терпением, сочувствием и пониманием. Вот несколько стратегий улучшения близости и разжигания страсти:
1. Общение - партнеры должны открыто говорить о своих потребностях и границах, обсуждать, что им нравится и не нравится, что работает, а что нет, и изучать разные варианты. 2. Несексуальное прикосновение - обнимание, держание за руки, поцелуи и другие непроникающие прикосновения могут увеличить близость без давления. 3. Сексуальная терапия - обращение за профессиональной помощью имеет решающее значение, если партнеры борются с проблемами близости или желания. Обученный терапевт может предоставить методы и упражнения, которые помогут им изучить свои желания и преодолеть барьеры. 4. Забота о себе - забота о своем физическом и эмоциональном благополучии помогает снизить уровень стресса и повысить настроение. Это включает в себя физические упражнения, расслабление, здоровое питание и общение. 5. Отвлечение внимания - партнеры могут попробовать новые действия вместе, чтобы отвлечься от негативных мыслей и чувств, таких как приготовление пищи, танцы или просмотр фильмов. 6. Исследование - пробовать новые вещи в спальне может сломать рутинные шаблоны и оживить отношения. Партнеры могут экспериментировать с игрушками, позициями, ролевыми играми и т. д., создавая безопасное пространство для уязвимости и игривости. 7. Уязвимость - обмен секретами, страхами и неуверенностью может создать близость и доверие. Партнеры должны активно слушать и подтверждать чувства друг друга.
Подведение итогов:
чтобы справиться с сексуальными изменениями, связанными с травмой, обоим партнерам требуется терпение, сочувствие и понимание. Важно признать, что эти проблемы являются нормальными, и при необходимости обращаться за поддержкой.Открыто общаясь, исследуя альтернативные формы близости, практикуя уход за собой и отвлекаясь, пары могут поддерживать здоровые отношения и улучшать общее качество жизни. Помните, что у всех разные потребности и границы, и то, что работает у одного партнера, может не работать у другого. Со временем и усилиями пары могут пройти этот трудный путь к более полноценной и удовлетворяющей сексуальной жизни.
Как партнеры адаптируются к колебаниям сексуальной мотивации и уровня близости, вызванным травмой?
Партнерам, которые испытывают травмирующие события, может быть трудно поддерживать свой обычный уровень сексуального желания и удовлетворенности из-за влияния на их психическое здоровье и динамику отношений. Это может привести к изменениям в их сексуальной жизни, которые могут быть сложными для навигации. Понимание причин этих сдвигов и открытое общение с партнером может помочь парам справиться с этой проблемой и работать над поиском способов восстановить сексуальную связь.