Le désir sexuel fait partie intégrante de la vie humaine, mais il peut être influencé par de nombreux facteurs, y compris psychologiques, tels que les traumatismes. Les expériences traumatisantes peuvent entraîner des changements significatifs dans l'état mental, ce qui peut affecter leur bien-être physique et émotionnel en affectant leur attraction sexuelle, leur excitation et leur libido. Dans cet article, nous examinerons comment les partenaires peuvent orienter ces changements et maintenir une relation sexuelle saine. Tout d'abord, déterminons ce qu'est un traumatisme, son genre et comment il affecte la motivation sexuelle et l'intimité. Deuxièmement, nous discuterons des stratégies pour surmonter la faible attraction sexuelle causée par le traumatisme.
Nous examinerons les moyens de renouveler la proximité et d'améliorer la communication entre les partenaires dans les moments difficiles.
Qu'est-ce qu'un traumatisme?
Le traumatisme fait référence à une expérience profondément inquiétante ou inquiétante qui cause des dommages émotionnels et psychologiques prolongés. Il peut s'agir d'un événement unique ou d'une série d'événements qui étouffent la capacité d'une personne à les gérer et à les traiter. Le DSM-5 définit un traumatisme comme une « réaction à un événement ou à une série d'événements » qui menacent l'intégrité physique ou psychologique d'une personne et qui sont hors de portée de l'expérience humaine habituelle. Le traumatisme peut prendre différentes formes telles que la violence physique, les catastrophes naturelles, les accidents, les attaques, les guerres, la mort de proches, etc.
Comment le traumatisme affecte-t-il la motivation sexuelle et le niveau d'intimité?
L'effet du traumatisme sur la motivation sexuelle et la proximité dépend de plusieurs facteurs: le type de traumatisme, la gravité, la durée et l'heure du début.
Les victimes de viol ou de violence sexuelle signalent souvent une diminution de l'intérêt pour le sexe, une difficulté à exciter ou à atteindre l'orgasme, une diminution du plaisir, un sentiment de culpabilité et de honte. Ils peuvent se sentir séparés de leur corps et éprouver des difficultés à faire confiance aux autres. D'un autre côté, ceux qui ont subi des mauvais traitements dans leur enfance peuvent souffrir d'une faible estime de soi, d'un manque de confiance, d'anxiété, de dépression et d'un comportement évité.
Certaines personnes peuvent ressentir une hyperagitation pendant ou après des événements traumatisants en raison de l'augmentation de l'instinct de survie.
Ces modifications peuvent être temporaires ou prolongées et nécessitent une assistance professionnelle pour être résolues.
Surmonter la faible attraction sexuelle causée par le traumatisme
Les partenaires doivent aborder cette situation avec patience, compassion et compréhension. Voici quelques stratégies pour améliorer la proximité et stimuler la passion:
1. Communication - les partenaires doivent parler ouvertement de leurs besoins et de leurs limites, discuter de ce qu'ils aiment et n'aiment pas, ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, et explorer différentes options. 2. Toucher non sexy - câliner, tenir les mains, embrasser et autres touches impénétrables peuvent augmenter l'intimité sans pression. 3. Thérapie sexuelle - Demander de l'aide professionnelle est essentiel si les partenaires luttent contre des problèmes d'intimité ou de désir. Un thérapeute formé peut fournir des méthodes et des exercices pour les aider à explorer leurs désirs et à surmonter les obstacles. 4. Prendre soin de vous - prendre soin de votre bien-être physique et émotionnel aide à réduire votre niveau de stress et à améliorer votre humeur. Cela comprend l'exercice, la relaxation, une alimentation saine et la communication. 5. Distraction - les partenaires peuvent essayer de nouvelles actions ensemble pour se distraire des pensées et des sentiments négatifs tels que cuisiner, danser ou regarder des films. 6. L'étude - essayer de nouvelles choses dans la chambre peut briser les modèles de routine et revitaliser les relations. Les partenaires peuvent expérimenter des jouets, des positions, des jeux de rôle, etc. en créant un espace sûr pour la vulnérabilité et le jeu. 7. Vulnérabilité - Le partage de secrets, de peurs et d'insécurité peut créer intimité et confiance. Les partenaires doivent s'écouter activement et se confirmer mutuellement.
Pour faire face aux changements sexuels liés au traumatisme, les deux partenaires ont besoin de patience, d'empathie et de compréhension. Il est important de reconnaître que ces problèmes sont normaux et de solliciter l'appui nécessaire. En communiquant ouvertement, en explorant d'autres formes d'intimité, en pratiquant les soins personnels et en se distrayant, les couples peuvent maintenir des relations saines et améliorer la qualité de vie globale. Rappelez-vous que tout le monde a des besoins et des limites différents, et ce qui fonctionne chez un partenaire peut ne pas fonctionner chez un autre. Avec le temps et les efforts, les couples peuvent parcourir ce chemin difficile vers une vie sexuelle plus complète et plus satisfaisante.
Comment les partenaires s'adaptent-ils aux fluctuations de la motivation sexuelle et du niveau d'intimité causées par le traumatisme ?
Les partenaires qui vivent des événements traumatisants peuvent avoir du mal à maintenir leur niveau habituel de désir sexuel et de satisfaction en raison de l'impact sur leur santé mentale et la dynamique des relations. Cela peut entraîner des changements dans leur vie sexuelle qui peuvent être difficiles à naviguer. Comprendre les causes de ces changements et communiquer ouvertement avec un partenaire peut aider les couples à relever ce défi et à trouver des moyens de rétablir les relations sexuelles.