El deseo sexual es una parte integral de la vida humana, pero puede verse afectado por muchos factores, incluidos los psicológicos, como el trauma. Las experiencias traumáticas pueden causar cambios significativos en el estado mental, lo que puede afectar su bienestar físico y emocional, afectando su atracción sexual, excitación y libido. En este artículo veremos cómo las parejas pueden navegar por estos cambios y mantener una sana intimidad sexual en las relaciones. Primero, decidamos qué es el trauma, sus especies y cómo afecta a la motivación sexual y la intimidad. En segundo lugar, discutiremos estrategias para superar la baja atracción sexual causada por el trauma.
Estudiaremos formas de renovar la intimidad y mejorar la comunicación entre los socios en momentos difíciles.
¿Qué es una lesión?
El trauma se refiere a una experiencia profundamente perturbadora o perturbadora que causa un daño emocional y psicológico prolongado. Puede ser un evento o una serie de eventos que suprimen la capacidad de una persona para manejarlos y procesarlos. El DSM-5 define el trauma como una «reacción a un evento o serie de eventos» que amenazan la integridad física o psicológica de una persona y están fuera del alcance de la experiencia humana ordinaria. El trauma puede tomar varias formas, como violencia física, desastres naturales, accidentes, ataques, guerras, muerte de seres queridos, etc.
¿Cómo afecta el trauma a la motivación sexual y el nivel de intimidad?
El efecto de la lesión en la motivación sexual y la intimidad depende de varios factores: tipo de lesión, gravedad, duración y tiempo de inicio.
Las víctimas de violación o abuso sexual a menudo informan de un menor interés en el sexo, dificultad para excitar o llegar al orgasmo, disminución del placer, sentimientos de culpa y vergüenza. Pueden sentirse separados de su cuerpo y tener dificultades para confiar en los demás. Por otro lado, los que han sobrevivido al maltrato en la infancia pueden sufrir baja autoestima, falta de confianza, ansiedad, depresión y evitar comportamientos.
Algunas personas pueden experimentar hiperexcitación durante o después de eventos traumáticos debido al aumento de los instintos de supervivencia.
Estos cambios pueden ser temporales o prolongados y requieren asistencia profesional para su resolución.
Superar el bajo deseo sexual causado por una lesión
Los socios deben abordar esta situación con paciencia, empatía y comprensión. Aquí hay algunas estrategias para mejorar la intimidad y fomentar la pasión:
1. Comunicación - Los socios deben hablar abiertamente de sus necesidades y límites, discutir qué les gusta y no les gusta, qué funciona y qué no, y explorar diferentes opciones. 2. Tacto no sexual: el abrazo, la sujeción de las manos, los besos y otros toques no penetrantes pueden aumentar la intimidad sin presión. 3. Terapia sexual - Buscar ayuda profesional es crucial si las parejas luchan con problemas de intimidad o deseo. Un terapeuta capacitado puede proporcionar técnicas y ejercicios que les ayudarán a explorar sus deseos y superar barreras. 4. Cuidado de uno mismo - Cuidar de su bienestar físico y emocional ayuda a reducir los niveles de estrés y aumentar el estado de ánimo. Esto incluye ejercicio, relajación, alimentación saludable y comunicación. 5. Distracción: los socios pueden probar nuevas actividades juntos para distraerse de pensamientos y sentimientos negativos, como cocinar, bailar o ver películas. 6. Investigación - probar cosas nuevas en el dormitorio puede romper patrones de rutina y revitalizar la relación. Los socios pueden experimentar con juguetes, posiciones, juegos de rol, etc., creando un espacio seguro para la vulnerabilidad y la diversión. 7. Vulnerabilidad: compartir secretos, miedos e inseguridades puede crear intimidad e confianza. Los socios deben escuchar activamente y reafirmar los sentimientos de los demás.
Resumen:
para hacer frente a los cambios sexuales relacionados con el trauma, ambas parejas necesitan paciencia, empatía y comprensión. Es importante reconocer que estos problemas son normales y buscar apoyo cuando sea necesario. Al comunicarse abiertamente, explorar formas alternativas de intimidad, practicar el autocuidado y distraerse, las parejas pueden mantener relaciones saludables y mejorar la calidad de vida en general. Recuerde que todos tienen diferentes necesidades y límites, y lo que funciona en un socio puede no funcionar en otro. Con el tiempo y el esfuerzo, las parejas pueden recorrer este difícil camino hacia una vida sexual más plena y satisfactoria.
¿Cómo se adaptan los socios a las fluctuaciones de la motivación sexual y el nivel de intimidad que provoca el trauma?
Los socios que experimentan eventos traumáticos pueden tener dificultades para mantener su nivel habitual de deseo sexual y satisfacción debido al impacto en su salud mental y dinámica de relaciones. Esto puede conducir a cambios en su vida sexual que pueden ser difíciles de navegar. La comprensión de las causas de estos cambios y la comunicación abierta con la pareja puede ayudar a las parejas a lidiar con este problema y trabajar para encontrar formas de restablecer el vínculo sexual.