Pożądanie seksualne jest integralną częścią ludzkiego życia, ale może być pod wpływem wielu czynników, w tym psychologicznych, takich jak uraz. Traumatyczne doświadczenia mogą powodować istotne zmiany stanu psychicznego, które mogą wpływać na ich fizyczne i emocjonalne samopoczucie, wpływając na ich popęd płciowy, pobudzenie i libido. W tym artykule zastanawiamy się, jak partnerzy mogą poruszać się po tych zmianach i utrzymywać zdrową intymność seksualną w związku. Po pierwsze, zdefiniujmy czym jest uraz, jego rodzaje i jak wpływa na motywację seksualną i intymność. Po drugie, omawiamy strategie przezwyciężenia niskiego pożądania seksualnego spowodowanego urazami.
Przyjrzymy się sposobom wznowienia intymności i poprawy komunikacji między partnerami w trudnych czasach.
Co to jest kontuzja?
Trauma odnosi się do głęboko niepokojących lub niepokojących doświadczeń, które powodują trwałe szkody emocjonalne i psychologiczne. Może to być pojedyncze wydarzenie lub seria wydarzeń, które przytłaczają zdolność danej osoby do radzenia sobie z nimi i ich przetwarzania. DSM-5 definiuje uraz jako „reakcję na zdarzenie lub serię zdarzeń", która zagraża integralności fizycznej lub psychologicznej człowieka i jest poza zasięgiem zwykłego doświadczenia ludzkiego. Uraz może przybierać wiele form, takich jak przemoc fizyczna, klęski żywiołowe, wypadki, napady, wojny, śmierć bliskich itp.
Jak uraz wpływa na poziom motywacji seksualnej i intymności? Wpływ urazu na motywację seksualną i intymność zależy od kilku czynników: rodzaju urazu, nasilenia, czasu trwania i czasu wystąpienia. Ofiary gwałtu lub napaści seksualnej często zgłaszają zmniejszenie zainteresowania seksem, trudności w wzbudzaniu lub osiąganiu orgazmu, zmniejszenie przyjemności, winy i wstydu. Mogą czuć się oddzielone od ciała i mieć trudności z zaufaniem do innych. Z drugiej strony, ci, którzy doświadczyli maltretowania w dzieciństwie, mogą cierpieć z powodu niskiej samooceny, braku zaufania, niepokoju, depresji i unikania zachowania. U niektórych osób może wystąpić hiper-pobudzenie podczas lub po traumatycznych zdarzeniach z powodu zwiększonego instynktu przeżycia. Zmiany te mogą mieć charakter tymczasowy lub długoterminowy i wymagają profesjonalnej pomocy w rozwiązywaniu problemów.
Przezwyciężanie niskiego pożądania seksualnego spowodowanego urazami
Partnerzy powinni podchodzić do tej sytuacji z cierpliwością, empatią i zrozumieniem. Oto niektóre strategie poprawy intymności i podżegania pasji:
1. Komunikacja - Partnerzy powinni otwarcie mówić o swoich potrzebach i granicach, dyskutować o tym, co lubią i nie lubią, co działa, a co nie, i badać różne opcje. 2. Nie-seksualny dotyk - przytulanie, trzymanie rąk, całowanie i inne nie penetracyjne dotyk może zwiększyć intymność bez nacisku. 3. Terapia seksualna - Poszukiwanie profesjonalnej pomocy jest kluczowe, jeśli partnerzy zmagają się z intymnością lub problemami pożądania. Wyszkolony terapeuta może zapewnić techniki i ćwiczenia, aby pomóc im poznać swoje pragnienia i pokonać bariery. 4. Samoobrona - Dbanie o swoje fizyczne i emocjonalne samopoczucie pomaga zmniejszyć poziom stresu i zwiększyć nastrój. Obejmuje to ćwiczenia, relaks, zdrowe jedzenie i komunikację. 5. Rozproszenie uwagi - Partnerzy mogą wspólnie próbować nowych zajęć, aby odwrócić uwagę od negatywnych myśli i uczuć, takich jak gotowanie, taniec lub oglądanie filmów. 6. Badania - Próbowanie nowych rzeczy w sypialni może złamać rutynowe wzory i ożywić relacje. Partnerzy mogą eksperymentować z zabawkami, pozycjami, rolami itp., tworząc bezpieczną przestrzeń dla wrażliwości i zabawy. 7. Wrażliwość - Dzielenie się tajemnicami, obawami i niepewnością może stworzyć intymność i zaufanie. Partnerzy powinni aktywnie słuchać i potwierdzać swoje uczucia.
Sumuj:
Obaj partnerzy potrzebują cierpliwości, empatii i zrozumienia, aby poradzić sobie ze zmianami seksualnymi związanymi z urazami. Ważne jest, aby uznać, że kwestie te są normalne i w razie potrzeby szukać wsparcia. Dzięki otwartej komunikacji, odkrywaniu alternatywnych form intymności, praktykowaniu samodyscypliny i rozpraszaniu uwagi, pary mogą utrzymywać zdrowe relacje i poprawiać ogólną jakość życia.Pamiętaj, że każdy ma inne potrzeby i granice, a to, co działa dla jednego partnera, może nie pracować dla drugiego. Z czasem i wysiłkiem pary mogą poruszać się po tej trudnej ścieżce do bardziej satysfakcjonującego i satysfakcjonującego życia seksualnego.
Jak partnerzy dostosowują się do wahań motywacji seksualnej i poziomu intymności spowodowanych urazami?
Partnerzy doświadczający traumatycznych zdarzeń mogą mieć trudności z utrzymaniem normalnego poziomu pożądania seksualnego i satysfakcji ze względu na wpływ na ich zdrowie psychiczne i dynamikę relacji. Może to prowadzić do zmian w ich życiu seksualnym, które mogą być trudne do poruszania się. Zrozumienie przyczyn tych zmian i otwarta komunikacja z partnerem może pomóc parom poradzić sobie z problemem i pracować nad znalezieniem sposobów na ponowne połączenie seksualne.