Il desiderio sessuale è parte integrante della vita umana, ma può essere influenzato da molti fattori, tra cui psicologici come il trauma. Esperienze traumatiche possono causare notevoli cambiamenti nella condizione mentale che possono influenzare il loro benessere fisico ed emotivo, influenzando la loro attrazione sessuale, eccitazione e libido. In questo articolo esamineremo come i partner possono orientarsi in questi cambiamenti e mantenere una sana intimità sessuale nelle relazioni. Innanzitutto, decidiamo cosa è il trauma, i suoi tipi e come influisce sulla motivazione sessuale e l'intimità. In secondo luogo, discuteremo le strategie per superare la scarsa attrazione sessuale causata dal trauma.
Esamineremo i modi per ripristinare l'intimità e migliorare la comunicazione tra i partner in momenti difficili.
Cos'è un trauma?
Il trauma si riferisce ad esperienze profondamente preoccupanti o preoccupanti che causano danni emotivi e psicologici prolungati. Questo può essere un evento o una serie di eventi che sopprimono la capacità di una persona di affrontarli e trattarli. DSM-5 definisce il trauma come una «reazione ad un evento o a una serie di eventi» che minacciano l'integrità fisica o psicologica di una persona e si trovano al di fuori della normale gamma di esperienze umane. Il trauma può assumere diverse forme, come violenza fisica, disastri naturali, incidenti, aggressioni, guerre, morte dei propri cari, ecc.
L'impatto del trauma sulla motivazione sessuale e sull'intimità dipende da diversi fattori: tipo di trauma, gravità, durata e tempo di inizio.
Le vittime di stupro o violenza sessuale spesso segnalano una diminuzione dell'interesse per il sesso, difficoltà di eccitazione o raggiungimento dell'orgasmo, diminuzione del piacere, senso di colpa e vergogna. Possono sentirsi separati dal loro corpo e hanno difficoltà a fidarsi degli altri. D'altra parte, coloro che hanno subito abusi durante l'infanzia possono soffrire di scarsa autostima, mancanza di fiducia, ansia, depressione ed evitare comportamenti.
Alcune persone possono essere iper-eccitate durante o dopo eventi traumatici a causa di un maggiore istinto di sopravvivenza.
Queste modifiche possono essere temporanee o prolungate e richiedono assistenza professionale per la risoluzione.
Superare la scarsa attrazione sessuale causata dal trauma
I partner devono affrontare questa situazione con pazienza, compassione e comprensione. Ecco alcune strategie per migliorare l'intimità e la passione:
1. Comunicazione - I partner devono parlare apertamente dei loro bisogni e dei loro confini, discutere di cosa gli piace e non piace ciò che funziona e cosa non funziona, e studiare diverse opzioni. 2. Il tocco non sessuale - abbracciare, tenere per mano, baciare e altri tocchi non sessuali possono aumentare l'intimità senza pressione. 3. Terapia sessuale - Chiedere aiuto professionale è fondamentale se i partner lottano con problemi di intimità o desiderio. Un terapista addestrato può fornire tecniche ed esercizi che li aiutano a studiare i loro desideri e superare le barriere. 4. Prendersi cura di se stessi - prendersi cura del proprio benessere fisico ed emotivo aiuta a ridurre lo stress e aumentare l'umore. Questo include esercizio fisico, rilassamento, alimentazione sana e comunicazione. 5. Distrazione - I partner possono provare nuove azioni insieme per distrarsi da pensieri e sentimenti negativi come cucinare, ballare o guardare film. 6. Ricerca - Provare cose nuove in camera da letto può rompere i modelli di routine e rianimare le relazioni. I partner possono sperimentare giocattoli, posizioni, giochi di ruolo, ecc., creando uno spazio sicuro per la vulnerabilità e la giocabilità. 7. Vulnerabilità: condividere segreti, paure e insicurezza può creare intimità e fiducia. I partner devono ascoltare attivamente e confermare i sentimenti dell'altro.
Riepilogo:
per affrontare i cambiamenti sessuali legati al trauma, entrambi i partner hanno bisogno di pazienza, compassione e comprensione. È importante riconoscere che questi problemi sono normali e, se necessario, chiedere supporto. Parlare apertamente, esplorare forme alternative di intimità, praticare la cura di se stessi e distrazioni, le coppie possono mantenere relazioni sane e migliorare la qualità generale della vita. Ricordate che tutti hanno esigenze e limiti diversi e che ciò che lavora per un partner può non funzionare per l'altro. Con il tempo e gli sforzi della coppia possono percorrere questo difficile cammino verso una vita sessuale più completa e soddisfacente.
Come i partner si adattano alle variazioni della motivazione sessuale e del livello di intimità causate dal trauma?
I partner che sperimentano eventi traumatici possono avere difficoltà a mantenere il loro normale livello di desiderio sessuale e soddisfazione a causa dell'impatto sulla loro salute mentale e sulla dinamica del rapporto. Questo può portare a cambiamenti nella loro vita sessuale che può essere difficile da navigare. Comprendere le cause di questi cambiamenti e la comunicazione aperta con il partner può aiutare le coppie ad affrontare questo problema e lavorare per trovare modi per ripristinare la relazione sessuale.