الرغبة الجنسية جزء لا يتجزأ من حياة الإنسان، ولكن يمكن أن تتأثر بالعديد من العوامل، بما في ذلك العوامل النفسية مثل الصدمات. يمكن أن تسبب التجارب المؤلمة تغييرات كبيرة في الحالة العقلية، والتي يمكن أن تؤثر على سلامتهم الجسدية والعاطفية، مما يؤثر على الدافع الجنسي والإثارة والرغبة الجنسية. في هذه المقالة، ننظر إلى كيف يمكن للشركاء التعامل مع هذه التغييرات والحفاظ على العلاقة الجنسية الصحية في العلاقة. أولاً، دعونا نحدد ماهية الصدمة وأنواعها وكيف تؤثر على الدافع الجنسي والعلاقة الحميمة. ثانيًا، نناقش استراتيجيات للتغلب على الرغبة الجنسية المنخفضة الناجمة عن الصدمات. سننظر في طرق لاستئناف العلاقة الحميمة وتحسين التواصل بين الشركاء في الأوقات الصعبة.
ما هي الإصابة ؟ تشير الصدمة إلى تجربة مزعجة أو مؤلمة للغاية تسبب ضررًا عاطفيًا ونفسيًا دائمًا. يمكن أن يكون حدثًا واحدًا أو سلسلة من الأحداث التي تطغى على قدرة الشخص على التعامل معها ومعالجتها. يعرّف DSM-5 الصدمة على أنها «رد فعل على حدث أو سلسلة من الأحداث» التي تهدد السلامة الجسدية أو النفسية للشخص وتخرج عن نطاق التجربة البشرية العادية. يمكن أن تتخذ الصدمة أشكالًا عديدة، مثل العنف الجسدي والكوارث الطبيعية والحوادث والاعتداءات والحروب وموت الأحباء وما إلى ذلك.
كيف تؤثر الصدمة على الدوافع الجنسية ومستويات العلاقة الحميمة ؟
يعتمد تأثير الصدمة على الدوافع الجنسية والعلاقة الحميمة على عدة عوامل: نوع الصدمة، والشدة، والمدة، ووقت البداية.
غالبًا ما يبلغ ضحايا الاغتصاب أو الاعتداء الجنسي عن انخفاض الاهتمام بالجنس، وصعوبة إثارة أو الوصول إلى النشوة الجنسية، وتقليل المتعة، والشعور بالذنب والعار. قد يشعرون بالانفصال عن أجسادهم ويجدون صعوبة في الوثوق بالآخرين. من ناحية أخرى، قد يعاني أولئك الذين عانوا من إساءة معاملة الطفولة من تدني احترام الذات وانعدام الثقة والقلق والاكتئاب وتجنب السلوك. قد يعاني بعض الأشخاص من الإثارة المفرطة أثناء أو بعد الأحداث المؤلمة بسبب زيادة غرائز البقاء على قيد الحياة.
قد تكون هذه التغييرات مؤقتة أو طويلة الأجل وتتطلب مساعدة مهنية لحلها.
التغلب على الرغبة الجنسية المنخفضة الناجمة عن الصدمة
يجب على الشركاء التعامل مع هذا الموقف بالصبر والتعاطف والتفهم. فيما يلي بعض الاستراتيجيات لتحسين العلاقة الحميمة والتحريض على الشغف:
1. التواصل - يجب على الشركاء التحدث بصراحة عن احتياجاتهم وحدودهم، ومناقشة ما يحبونه وما يكرهونه، وما الذي ينجح وما لا ينجح، واستكشاف الخيارات المختلفة. 2. اللمس غير الجنسي - يمكن أن يؤدي العناق ومسك اليدين والتقبيل وغيرها من اللمسات غير الاختراقية إلى زيادة العلاقة الحميمة دون ضغط. 3. العلاج الجنسي - يعد طلب المساعدة المهنية أمرًا بالغ الأهمية إذا كان الشركاء يعانون من مشاكل العلاقة الحميمة أو الرغبة. يمكن للمعالج المدرب توفير تقنيات وتمارين لمساعدتهم على تعلم رغباتهم والتغلب على الحواجز. 4. الرعاية الذاتية - تساعد رعاية صحتك الجسدية والعاطفية على تقليل مستويات التوتر وتعزيز الحالة المزاجية. وهذا يشمل التمارين والاسترخاء والأكل الصحي والتواصل. 5. الإلهاء - يمكن للشركاء تجربة أنشطة جديدة معًا لصرف الانتباه عن الأفكار والمشاعر السلبية مثل الطهي أو الرقص أو مشاهدة الأفلام. 6. البحث - تجربة أشياء جديدة في غرفة النوم يمكن أن تكسر الأنماط الروتينية وتنشط العلاقات. يمكن للشركاء تجربة الألعاب والمواقف ومسرحيات الأدوار وما إلى ذلك، مما يخلق مساحة آمنة للضعف والمرح. 7. الضعف - يمكن أن يؤدي تبادل الأسرار والمخاوف وانعدام الأمن إلى خلق العلاقة الحميمة والثقة. يجب على الشركاء الاستماع بنشاط وتأكيد مشاعر بعضهم البعض.
تلخيص:
يحتاج كلا الشريكين إلى الصبر والتعاطف والتفهم للتعامل مع التغييرات الجنسية المرتبطة بالصدمة. من المهم الاعتراف بأن هذه القضايا طبيعية والتماس الدعم عند الضرورة. من خلال التواصل علانية، واستكشاف أشكال بديلة من العلاقة الحميمة، وممارسة الرعاية الذاتية، والتشتت، يمكن للأزواج الحفاظ على علاقات صحية وتحسين نوعية الحياة بشكل عام.تذكر أن كل شخص لديه احتياجات وحدود مختلفة، وما يصلح لشريك ما قد لا يصلح لشريك آخر. مع الوقت والجهد، يمكن للأزواج السير في هذا الطريق الصعب إلى حياة جنسية أكثر إرضاءً وإرضاءً.
كيف يتكيف الشركاء مع التقلبات في الدوافع الجنسية ومستويات العلاقة الحميمة الناجمة عن الصدمات ؟
قد يجد الشركاء الذين يعانون من أحداث مؤلمة صعوبة في الحفاظ على مستوياتهم المعتادة من الرغبة والرضا الجنسي بسبب التأثير على صحتهم العقلية وديناميكيات علاقتهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى تغييرات في حياتهم الجنسية، والتي قد يكون من الصعب التنقل فيها. يمكن أن يساعد فهم أسباب هذه التحولات والتواصل علانية مع الشريك الأزواج على التعامل مع المشكلة والعمل على إيجاد طرق لإعادة الاتصال الجنسي.