Тело - это сложная органическая машина, на которую могут влиять многие внешние факторы, такие как эмоции и мысли. Травматический опыт может оказать значительное влияние на восприятие выжившими своего тела, включая изменения в физических ощущениях, искаженные мысли о собственном теле, изменения в самооценке и трудности в регулировании эмоций, связанных с интимными отношениями. В этой статье будет обсуждаться, как травма нарушает восприятие пережившими себя, телесную целостность и реляционную автономию.
Восприятие себя
Травма может заставить человека смотреть на себя иначе, чем на других, что приводит к отсутствию идентичности или самооценки. Выжившие могут чувствовать, что они больше не те, кем были до того, как произошло событие, и борются с чувством стыда, вины, страха, гнева, грусти или тревоги из-за того, что с ними случилось. Они также могут задаться вопросом, почему это произошло, или задаться вопросом, было ли что-то, что они могли сделать по-другому. Эти негативные мысли могут привести к усилению чувства изоляции и одиночества, создавая барьеры между ними и другими людьми.
Женщина, подвергшаяся сексуальному насилию, может испытывать стыд за свое тело и вообще избегать контактов с мужчинами, полагая, что она заслуживает жестокого обращения, потому что она выглядит определенным образом.
Телесная целостность
Физические ощущения и эмоции могут стать связанными после пережитой травмы, делая выживших гипервигилирующими к любым неприятным сенсорным стимулам. Исследование показало, что люди, которые подвергались сексуальному насилию, демонстрировали повышенную реакцию на угрожающие социальные сигналы, такие как выражение лица или словесные угрозы, по сравнению с теми, кто не подвергался сексуальному насилию (Aiyeola et al., 2015). Это говорит о том, что травматические события влияют на физические реакции, включая частоту сердечных сокращений, характер дыхания, мышечное напряжение и реакцию проводимости кожи (SCR), которая связана с потоотделением при возбуждении. Когда эти реакции возникают в ответ на безобидные ситуации, они могут сбивать с толку выживших, пытающихся регулировать свои эмоции.
Реляционная автономия
Интимные отношения часто нарушаются травмой, поскольку доверие и уязвимость играют ключевую роль в тесных связях. Выжившим может быть трудно раскрыться эмоционально и физически с другими из страха снова пострадать. В качестве альтернативы они могут участвовать в рискованном поведении из-за чувства низкой самооценки или желания получить подтверждение от других. Они также могут испытывать трудности с распознаванием здоровых границ и установлением пределов, приводя к отношениям, где они дают больше, чем получают или получают выгоду.
Кто-то, кто подвергся сексуальному насилию, может изо всех сил пытаться чувствовать себя комфортно с интимностью из-за сильного страха быть объективированным и снова манипулированным.
Травма вызывает значительные изменения в том, как выжившие смотрят на себя, воспринимают свое тело и ориентируются в отношениях. Понимание этих эффектов необходимо для того, чтобы помочь выжившим излечиться и восстановить чувство безопасности внутри себя и своих отношений.
Каким образом травма нарушает восприятие пережившими себя, телесную целостность и реляционную автономию?
Травматический опыт может оказывать длительное влияние на чувство индивидуальности, самовосприятие и способность формировать и поддерживать здоровые отношения с другими. Для многих выживших после травмы эти воздействия могут проявляться в потере контроля над своим физическим и психическим состоянием, трудностях с регулированием эмоций и трудностях с доверием к себе или другим.