Во времена высокого уровня стресса для людей естественно испытывать эмоциональные потрясения. Эти чувства могут значительно повлиять на их способность наслаждаться здоровыми сексуальными отношениями со своим партнером. Стрессоры могут включать рабочее давление, финансовые проблемы, семейные проблемы, проблемы со здоровьем и многое другое. Важно понимать, как стресс влияет на интимные отношения между парами, и изучать стратегии, которые помогают им справляться с этими проблемами вместе.
Когда человек испытывает значительное количество стресса, он может испытывать повышенный уровень кортизола, который активирует симпатическую нервную систему, ответственную за реакцию «сражайся или беги». Этот ответ может затруднить кому-то сосредоточиться на физическом удовольствии во время секса, потому что тело уже готовится убежать от опасности вместо того, чтобы расслабиться и наслаждаться собой.
Кроме того, повышенный уровень возбуждения, вызванный гормонами стресса, может привести к снижению либидо, а также к трудностям с достижением оргазма из-за чрезмерного мышечного напряжения по всему телу.
Кроме того, столкнувшись с внешними стрессорами, такими как потеря работы или болезнь членов семьи, пары часто эмоционально отдаляются друг от друга из-за страха или чувства вины за выражение близости во время борьбы в таких обстоятельствах. По мере того, как это расстояние растет между партнерами, растет и разобщенность в их романтической жизни, что ведет их дальше по пути к менее удовлетворительным взаимодействиям в спальнях.
Есть несколько способов, которыми пары могли бы ориентироваться в этих сложных моментах: общение играет важную роль в понимании потребностей друг друга во время трудностей - дискуссии должны быть открытыми и честными без суждений и обвинений; установление реалистичных ожиданий относительно частоты/типов сексуальных контактов помогает уменьшить беспокойство по поводу предполагаемых сбоев в работе; вообще делать перерывы в сексуальной активности до тех пор, пока все не успокоится, что позволит обеим сторонам отделиться друг от друга для размышлений, прежде чем снова воссоединиться позже; совместное участие в несексуальной деятельности, которая способствует установлению связей (например, совместное питание); обращение за профессиональной помощью, когда это необходимо - терапевты, специализирующиеся на отношениях, предлагают поддержку, специально предназначенную для улучшения динамики пары в условиях стресса.
Как стрессовые события влияют на сексуальную близость между партнерами?
Когда пары переживают стрессовое событие вместе, это может повлиять на их физическую и эмоциональную связь, что может привести к изменениям в сексуальной близости. Гормоны стресса, выделяющиеся во время высокой тревожности, могут вызывать физические изменения, такие как учащенное сердцебиение, потливость и мышечное напряжение, которые могут мешать возбуждению и сексуальному желанию.