Em tempos de alto nível de estresse, as pessoas naturalmente experimentam transtornos emocionais. Estes sentimentos podem afetar significativamente sua capacidade de desfrutar de relações sexuais saudáveis com seu parceiro. Estresse pode incluir pressão de trabalho, problemas financeiros, problemas familiares, problemas de saúde e muito mais. É importante entender como o estresse afeta as relações íntimas entre casais e estudar estratégias que os ajudam a lidar com esses problemas juntos.
Quando uma pessoa sofre uma quantidade significativa de estresse, ela pode experimentar níveis elevados de cortisol, que ativam o sistema nervoso simpático responsável pela resposta «combate ou corre». Esta resposta pode dificultar que alguém se concentre no prazer físico durante o sexo, porque o corpo já se prepara para fugir do perigo em vez de relaxar e desfrutar de si mesmo.
Além disso, os níveis elevados de excitação causados por hormônios de estresse podem levar à redução da libido, bem como dificuldades para alcançar o orgasmo devido à tensão muscular excessiva em todo o corpo.
Além disso, enfrentando estresse externo, como perda de emprego ou doença familiar, casais muitas vezes se afastam emocionalmente por medo ou culpa de expressar intimidade durante a luta nessas circunstâncias. À medida que essa distância cresce entre os parceiros, também cresce a divisão em suas vidas românticas, o que os leva mais longe no caminho para interações menos satisfatórias nos quartos.
Existem várias maneiras em que os casais podem se orientar nestes pontos difíceis: a comunicação é importante para compreender as necessidades do outro durante as dificuldades - as discussões devem ser abertas e honestas sem julgamentos ou acusações; estabelecer expectativas realistas em relação à frequência/tipos de contato sexual ajuda a reduzir a preocupação com supostas falhas de trabalho; em geral, fazer pausas na atividade sexual até que as coisas se acalmem, permitindo que ambos os lados se separem para refletir antes de se reencontrarem mais tarde; coparticipação em atividades não sexuais que promovem laços (por exemplo, alimentação compartilhada); pedir ajuda profissional quando necessário - terapeutas especializados em relacionamentos oferecem suporte especialmente projetado para melhorar a dinâmica do casal em situações de estresse.
Como os eventos de estresse afetam a intimidade sexual entre os parceiros?
Quando os casais vivem um evento estressante juntos, isso pode afetar suas conexões físicas e emocionais, o que pode causar mudanças na intimidade sexual. Hormônios de estresse emitidos durante a alta ansiedade podem causar alterações físicas, tais como batimentos cardíacos, transpiração e tensão muscular, que podem interferir na excitação e desejo sexual.