En période de stress élevé, il est naturel que les gens connaissent des chocs émotionnels. Ces sentiments peuvent affecter considérablement leur capacité à profiter de relations sexuelles saines avec leur partenaire. Les facteurs de stress peuvent inclure la pression au travail, les problèmes financiers, les problèmes familiaux, les problèmes de santé et bien plus encore. Il est important de comprendre comment le stress affecte les relations intimes entre les couples et d'étudier les stratégies qui les aident à gérer ces problèmes ensemble.
Quand une personne subit une quantité importante de stress, elle peut ressentir un taux élevé de cortisol qui active le système nerveux sympathique responsable de la réaction « combat ou cours ». Cette réponse peut rendre difficile pour quelqu'un de se concentrer sur le plaisir physique pendant le sexe, parce que le corps se prépare déjà à échapper au danger au lieu de se détendre et de profiter de lui-même.
En outre, l'augmentation de l'excitation causée par les hormones du stress peut entraîner une baisse de la libido ainsi que des difficultés à atteindre l'orgasme en raison d'une tension musculaire excessive dans tout le corps.
En outre, face à des facteurs de stress externes, tels que la perte d'emploi ou la maladie des membres de la famille, les couples s'éloignent souvent émotionnellement les uns des autres par peur ou par culpabilité pour avoir exprimé leur intimité pendant la lutte dans de telles circonstances. Au fur et à mesure que cette distance s'accroît entre les partenaires, la division dans leur vie romantique augmente et les mène plus loin sur le chemin des interactions moins satisfaisantes dans les chambres à coucher.
Il existe plusieurs façons pour les couples de naviguer dans ces moments difficiles: la communication joue un rôle important dans la compréhension des besoins des uns et des autres pendant les difficultés - les discussions doivent être ouvertes et honnêtes sans jugement ni accusation; l'établissement d'attentes réalistes en ce qui concerne la fréquence et les types de relations sexuelles contribue à réduire les inquiétudes au sujet des dysfonctionnements perçus; en général, faire des pauses dans l'activité sexuelle jusqu'à ce que tout se calme, ce qui permettra aux deux parties de se séparer l'une de l'autre pour réfléchir avant de se réunir à nouveau plus tard; la participation conjointe à des activités non sexuelles qui facilitent l'établissement de liens (p. ex., le partage de repas); demander de l'aide professionnelle lorsque cela est nécessaire - les thérapeutes spécialisés dans les relations offrent un soutien spécialement conçu pour améliorer la dynamique du couple en situation de stress.
Comment les événements stressants affectent-ils l'intimité sexuelle entre partenaires ?
Lorsque les couples vivent ensemble un événement stressant, cela peut affecter leur lien physique et émotionnel, ce qui peut entraîner des changements dans l'intimité sexuelle. Les hormones du stress qui se libèrent pendant une anxiété élevée peuvent provoquer des changements physiques tels que des palpitations, des transpirations et des tensions musculaires qui peuvent interférer avec l'excitation et le désir sexuel.