في أوقات التوتر الشديد، من الطبيعي أن يعاني الناس من اضطرابات عاطفية. يمكن أن تؤثر هذه المشاعر بشكل كبير على قدرتهم على التمتع بعلاقة جنسية صحية مع شريكهم. يمكن أن تشمل الضغوط ضغوط العمل والمشاكل المالية والمشاكل الأسرية والمشاكل الصحية والمزيد. من المهم أن نفهم كيف يؤثر التوتر على العلاقات الحميمة بين الأزواج واستكشاف الاستراتيجيات التي تساعدهم على التعامل مع هذه القضايا معًا.
عندما يعاني الشخص من قدر كبير من التوتر، فقد يعاني من مستويات مرتفعة من الكورتيزول، مما ينشط الجهاز العصبي الودي المسؤول عن استجابة القتال أو الهروب. يمكن أن تجعل هذه الإجابة من الصعب على شخص ما التركيز على المتعة الجسدية أثناء ممارسة الجنس لأن الجسم يستعد بالفعل للهروب من الخطر بدلاً من الاسترخاء والاستمتاع بنفسه. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي زيادة مستويات الإثارة الناجمة عن هرمون التوتر إلى انخفاض الرغبة الجنسية بالإضافة إلى صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية بسبب التوتر العضلي المفرط في جميع أنحاء الجسم.
أيضًا، عندما يواجه الأزواج ضغوطًا خارجية مثل فقدان الوظيفة أو مرض أفراد الأسرة، غالبًا ما يصبحون بعيدين عاطفيًا عن بعضهم البعض بسبب الخوف أو الذنب للتعبير عن العلاقة الحميمة أثناء النضال في مثل هذه الظروف. مع نمو هذه المسافة بين الشركاء، ينمو الانفصال في حياتهم الرومانسية، مما يقودهم إلى أبعد من ذلك إلى تفاعلات غرفة النوم الأقل إرضاءً.
هناك عدة طرق يمكن للأزواج من خلالها التنقل في هذه اللحظات الصعبة: يلعب التواصل دورًا مهمًا في فهم احتياجات بعضهم البعض في أوقات الصعوبة - يجب أن تكون المناقشات مفتوحة وصادقة دون حكم أو لوم ؛ ووضع توقعات واقعية بشأن تواتر/أنواع الاتصال الجنسي يساعد على تقليل القلق بشأن اضطرابات العمل المتصورة ؛ بشكل عام أخذ فترات راحة من النشاط الجنسي حتى تهدأ الأمور، مما يسمح لكلا الجانبين بالانفصال عن بعضهما البعض للتفكير قبل لم شملهما مرة أخرى في وقت لاحق ؛ والمشاركة في الأنشطة غير الجنسية التي تيسر الترابط (مثل تقاسم الوجبات) ؛ طلب المساعدة المهنية عند الحاجة - يقدم معالجو العلاقات الدعم المصمم خصيصًا لتحسين ديناميكيات الزوجين تحت الضغط.
كيف تؤثر الأحداث المجهدة على العلاقة الجنسية الحميمة بين الشركاء ؟
عندما يواجه الأزواج حدثًا مرهقًا معًا، يمكن أن يؤثر ذلك على علاقتهم الجسدية والعاطفية، مما قد يؤدي إلى تغييرات في العلاقة الحميمة الجنسية. يمكن أن تسبب هرمونات التوتر التي يتم إطلاقها أثناء القلق الشديد تغيرات جسدية مثل خفقان القلب والتعرق وتوتر العضلات التي يمكن أن تتداخل مع الإثارة والرغبة الجنسية.