In tempi di alto livello di stress per le persone è naturale sperimentare shock emotivi. Questi sentimenti possono influenzare significativamente la loro capacità di godere di una sana relazione sessuale con il proprio partner. Gli stress possono includere pressione di lavoro, problemi finanziari, problemi familiari, problemi di salute e molto altro. È importante capire come lo stress influisce sulle relazioni intime tra coppie, e studiare le strategie che li aiutano ad affrontare questi problemi insieme.
Quando una persona è molto stressata, può subire livelli elevati di cortisolo che attivano il sistema nervoso simpatico responsabile della reazione «Combatte o fuggi». Questa risposta può rendere difficile per qualcuno concentrarsi sul piacere fisico durante il sesso, perché il corpo si prepara già a fuggire dal pericolo invece di rilassarsi e godersi.
Inoltre, un elevato livello di eccitazione causato da ormoni dello stress può portare a una riduzione della libido e anche difficoltà a raggiungere l'orgasmo a causa di eccessiva tensione muscolare in tutto il corpo.
Inoltre, di fronte a stress esterni come la perdita del lavoro o la malattia dei familiari, le coppie spesso si allontanano emotivamente a causa della paura o del senso di colpa per aver manifestato intimità durante una lotta in tali circostanze. Mentre questa distanza cresce tra i partner, cresce anche la discontinuità nella loro vita romantica, che li porta avanti lungo il percorso verso le interazioni meno soddisfacenti nelle camere da letto.
Ci sono diversi modi in cui le coppie possono orientarsi in questi momenti difficili: la comunicazione gioca un ruolo importante nella comprensione delle esigenze reciproche durante le difficoltà - le discussioni devono essere aperte e oneste senza giudizi o accuse; stabilire aspettative realistiche sulla frequenza/tipo di rapporti sessuali aiuta a ridurre l'ansia per i presunti guasti; in generale, fare interruzioni nell'attività sessuale fino a quando le cose non si calmeranno, permettendo a entrambe le parti di separarsi per riflettere prima di ricongiungersi più tardi; la condivisione di attività non sessuali che promuovono la creazione di legami (ad esempio, la condivisione di cibo); richiedere aiuto professionale quando necessario - terapisti specializzati in relazioni offrono un supporto appositamente progettato per migliorare la dinamica della coppia in condizioni di stress.
Come gli eventi di stress influenzano l'intimità sessuale tra i partner?
Quando le coppie affrontano un evento di stress insieme, può influenzare il loro legame fisico ed emotivo, che può portare a cambiamenti nell'intimità sessuale. Gli ormoni di stress che si rilasciano durante l'alta ansia possono causare cambiamenti fisici, come il battito cardiaco, sudorazione e tensione muscolare, che possono interferire con l'eccitazione e desiderio sessuale.