Управление отношениями и эмоциональная регуляция необходимы для психологического благополучия солдат во время развертывания и реинтеграции. Когда солдаты испытывают травмирующие события, такие как боевые стрессоры или симптомы ПТСР, они могут проявлять различные эмоциональные реакции, которые могут повлиять на их отношения и создать проблемы в поддержании эмоциональной близости.
Некоторые солдаты могут стать более интровертными или отдаленными, в то время как другие могут стать цепкими и нуждающимися. Это неравномерное взаимодействие может создать нагрузку на партнерские отношения, поскольку партнеры часто испытывают трудности в управлении терпением и сочувствием друг к другу из-за такого различного поведения.
Чтобы эффективно справляться с этой проблемой, партнеры должны разработать стратегии управления собственными эмоциями при работе с непредсказуемым поведением своего партнера-солдата. Это включает в себя саморегуляцию своих чувств, не сердясь и не обижаясь, когда сталкиваешься с трудными ситуациями.
Обе стороны должны открыто общаться о том, что им нужно эмоционально, устанавливать границы вокруг прикосновения и физической привязанности и оказывать поддержку с помощью невербальных сигналов, таких как объятия, поцелуи или держание за руки. Также важно практиковать навыки активного слушания, чтобы каждый человек чувствовал себя услышанным и понятым другим, даже если есть разногласия по поводу того, как лучше справиться с ситуацией.
Партнеры не должны брать на себя вину или вину за поведение своего партнера, а вместо этого сосредоточиться на понимании того, почему он существует, и работать вместе, чтобы находить решения без осуждения. Это помогает признать, что военная жизнь создает уникальные проблемы для отношений, которые требуют дополнительных усилий и гибкости от всех вовлеченных сторон. Консультирование пар может быть полезным для решения основных проблем, связанных со стилями общения, построение доверия, сексуальная близость и т. д., которые могут помочь создать более прочные связи, несмотря на травмирующий опыт.
Партнеры должны уделять приоритетное внимание мероприятиям по уходу за собой, таким как медитация, упражнения, сеансы терапии, ведение журнала или чтение книг, ориентированных на методы управления стрессом, чтобы сохранить свое здоровье во время развертываний/переходов домой.
Эти стратегии позволяют парам поддерживать более здоровую динамику отношений, ориентируясь на сложности развертывания и реинтеграции. Благодаря терпению, сочувствию и взаимопониманию между партнерами солдаты могут получить необходимую эмоциональную поддержку на различных этапах службы.
Как партнеры управляют терпением и сочувствием, когда эмоциональная вовлеченность солдат неравномерна из-за реакции травмы?
Партнеры играют важную роль в поддержке своих военных супругов во время стресса, такого как развертывание или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Они могут столкнуться с проблемами управления своими ожиданиями относительно общения, близости и обязанностей по уходу, в то же время справляясь с непредсказуемыми перепадами настроения и поведенческими изменениями своего партнера.