La gestión de las relaciones y la regulación emocional son esenciales para el bienestar psicológico de los soldados durante el despliegue y la reintegración. Cuando los soldados experimentan eventos traumáticos, como estresores de combate o síntomas de TEPT, pueden mostrar una variedad de reacciones emocionales que pueden afectar sus relaciones y crear problemas para mantener la intimidad emocional.
Algunos soldados pueden volverse más introvertidos o distantes, mientras que otros pueden volverse tenaces y necesitados. Esta interacción desigual puede suponer una carga para las asociaciones, ya que los socios suelen tener dificultades para gestionar la paciencia y la empatía entre sí debido a comportamientos tan diferentes.
Para hacer frente con eficacia a este problema, los socios deben desarrollar estrategias para gestionar sus propias emociones mientras trabajan con el comportamiento impredecible de su compañero soldado. Esto incluye autorregular tus sentimientos sin enfadarte ni ofenderte cuando te enfrentas a situaciones difíciles.
Ambas partes deben comunicarse abiertamente sobre lo que necesitan emocionalmente, establecer límites alrededor del tacto y el afecto físico y proporcionar apoyo con señales no verbales como abrazos, besos o tomar las manos. También es importante practicar habilidades de escucha activa para que cada persona se sienta escuchada y comprendida por los demás, incluso si hay desacuerdos sobre cómo manejar mejor la situación.
Los socios no deben asumir la culpa o culpabilidad por el comportamiento de su pareja, sino centrarse en entender por qué existe y trabajar juntos para encontrar soluciones sin condenar. Esto ayuda a reconocer que la vida militar plantea desafíos únicos para las relaciones que requieren esfuerzo adicional y flexibilidad de todas las partes involucradas. Asesorar a las parejas puede ser útil para resolver los principales problemas relacionados con los estilos de comunicación, la construcción de confianza, la intimidad sexual, etc., que pueden ayudar a crear lazos más fuertes a pesar de la experiencia traumática.
Los socios deben dar prioridad a las actividades de autocuidado, como la meditación, el ejercicio, las sesiones de terapia, el registro o la lectura de libros centrados en técnicas de gestión del estrés, para mantener su salud durante los despliegues/cruces a casa.
Estas estrategias permiten a las parejas mantener una dinámica de relación más saludable, centrándose en las dificultades de despliegue y reintegración. Gracias a la paciencia, la empatía y el entendimiento mutuo entre los compañeros, los soldados pueden recibir el apoyo emocional necesario en las diferentes etapas del servicio.
¿Cómo gestionan los socios la paciencia y la empatía cuando el compromiso emocional de los soldados es desigual debido a la reacción del trauma?
Los socios desempeñan un papel importante en el apoyo a sus cónyuges militares en momentos de estrés, como el despliegue o el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Pueden enfrentar problemas para manejar sus expectativas de comunicación, cercanía y responsabilidades de cuidado, al mismo tiempo que enfrentan cambios de humor impredecibles y cambios de comportamiento de su pareja.