Солдаты испытывают целый ряд эмоций при выполнении своих обязанностей на поле боя. К ним относятся страх, стресс, беспокойство, печаль, горе, гнев и многое другое.
Иногда они также могут чувствовать себя отстраненными от этих эмоций из-за своих тренировок и переживаний. Эта эмоциональная отстраненность может быть полезна для выживания во время боя, но она также может привести к долгосрочным проблемам психического здоровья, если ее не контролировать. Развитие устойчивости к этому имеет решающее значение для благополучия солдат. Чтобы понять, как солдаты развивают устойчивость к эмоциональной отстраненности, мы должны учитывать, что означает воздействие травмы и как оно влияет на них.
Травма относится к событию, которое вызывает значительный психологический стресс. Это может быть вызвано переживанием или свидетелем смерти, травм, насилия или других опасных ситуаций. Солдаты часто подвергаются травмирующим событиям, таким как боевые действия, война, террористические акты, стихийные бедствия и несчастные случаи. Травма может вызвать физические и психологические травмы, которые требуют лечения и восстановления.
Эмоциональная отстраненность возникает, когда человек подавляет свои чувства в ответ на травму. Они немеют к собственным эмоциям и окружающим. Это может помочь им справиться с ситуацией, но это также может привести к проблемам в будущем.
Солдатам может быть трудно общаться с другими эмоционально после возвращения домой с боя.
Как солдаты развивают устойчивость к эмоциональной отстраненности? Вот несколько способов:
1) Разговорная терапия: Терапия помогает солдатам обработать травму и восстановить связь со своими эмоциями. Это включает в себя разговор о травме с обученным специалистом, который обеспечивает поддержку и руководство.
2) Уход за собой: Устойчивые солдаты отдают приоритет таким занятиям по уходу за собой, как физические упражнения, медитация и методы релаксации. Это помогает им справляться со стрессом и поддерживать эмоциональное равновесие.
3) Социальная поддержка: Прочные социальные связи помогают солдатам чувствовать себя менее изолированными и более поддерживаемыми. Члены семьи, друзья и коллеги могут обеспечить эту поддержку посредством регулярного общения, прослушивания и поощрения.
4) Внимательность: практики внимательности, такие как глубокое дыхание, визуализация и сканирование тела, могут помочь солдатам оставаться на месте и быть связанными со своим телом. Это может повысить осведомленность о мыслях, чувствах и ощущениях и уменьшить эмоциональную отрешенность.
5) Обучение осведомленности: солдаты учатся распознавать признаки эмоциональной отрешенности и принимать меры для ее предотвращения или противодействия. Они практикуют осознанность, физические упражнения и другие методы, которые способствуют благополучию.
Солдаты развивают устойчивость к эмоциональной отстраненности, обращаясь за лечением, практикуя уход за собой, выстраивая прочные отношения, участвуя в упражнениях осознанности и развивая осведомленность. Эти стратегии могут помочь им справиться с воздействием травмы и предотвратить долгосрочные проблемы с психическим здоровьем.
Как солдаты развивают устойчивость к эмоциональной отстраненности в результате воздействия травмы?
Чтобы понять, как солдаты развивают устойчивость к эмоциональной изоляции в результате воздействия травмы, мы можем обратиться к исследованиям посттравматического роста (PTG) среди военных ветеранов и гражданских лиц. PTG определяется как позитивные изменения, пережитые после невзгод, которые могут включать в себя повышение оценки жизни, повышение личной силы, улучшение отношений с другими, большую духовность/религиозность и изменение взглядов на мир.