Los soldados experimentan una serie de emociones en el desempeño de sus funciones en el campo de batalla. Estos incluyen miedo, estrés, ansiedad, tristeza, dolor, ira y más.
A veces también pueden sentirse alejados de estas emociones debido a sus entrenamientos y experiencias. Esta suspensión emocional puede ser útil para sobrevivir durante el combate, pero también puede conducir a problemas de salud mental a largo plazo si no se controla. El desarrollo de la resistencia a esto es crucial para el bienestar de los soldados. Para entender cómo los soldados desarrollan resistencia al desapego emocional, debemos considerar qué significa el impacto del trauma y cómo les afecta.
El trauma se refiere a un evento que causa un estrés psicológico significativo. Esto puede deberse a una experiencia o a un testigo de muerte, lesiones, violencia u otras situaciones peligrosas. Los soldados a menudo están expuestos a acontecimientos traumáticos, como combates, guerras, actos terroristas, desastres naturales y accidentes. El trauma puede causar traumas físicos y psicológicos que requieren tratamiento y recuperación.
La suspensión emocional se produce cuando una persona suprime sus sentimientos en respuesta a un trauma. No se preocupan por sus propias emociones y las que les rodean. Esto puede ayudarles a manejar la situación, pero también puede llevar a problemas en el futuro.
Los soldados pueden tener dificultades para comunicarse emocionalmente con otros después de regresar a casa de la batalla.
¿Cómo desarrollan los soldados la resistencia al desapego emocional? Aquí hay algunas maneras:
1) Terapia de conversación: La terapia ayuda a los soldados a procesar el trauma y reconectar con sus emociones. Esto incluye hablar sobre el trauma con un profesional capacitado que proporciona apoyo y orientación.
2) Autocuidado: Los soldados resistentes dan prioridad a las actividades de autocuidado como el ejercicio, la meditación y las técnicas de relajación. Esto les ayuda a manejar el estrés y mantener el equilibrio emocional.
3) Apoyo social: Los fuertes lazos sociales ayudan a los soldados a sentirse menos aislados y más apoyados. Los familiares, amigos y colegas pueden proporcionar este apoyo a través de la comunicación regular, la escucha y el estímulo.
4) Atención: las prácticas de atención, como respiración profunda, visualización y escáner corporal, pueden ayudar a los soldados a permanecer en el lugar y estar conectados con su cuerpo. Esto puede aumentar la conciencia sobre los pensamientos, sentimientos y sensaciones, y reducir el desapego emocional.
5) Formación de conciencia: los soldados aprenden a reconocer los signos de desprendimiento emocional y a tomar medidas para prevenirlo o contrarrestarlo. Practican la mindfulness, el ejercicio y otras técnicas que contribuyen al bienestar.
Los soldados desarrollan resistencia al desapego emocional al buscar tratamiento, practicar el autocuidado, construir relaciones sólidas, participar en ejercicios de mindfulness y desarrollar conciencia. Estas estrategias pueden ayudarles a sobrellevar la exposición al trauma y prevenir problemas de salud mental a largo plazo.
¿Cómo desarrollan los soldados la resistencia a la suspensión emocional como consecuencia del impacto del trauma?
Para comprender cómo los soldados desarrollan resistencia al aislamiento emocional como resultado de la exposición al trauma, podemos referirnos a estudios de crecimiento postraumático (PTG) entre veteranos militares y civiles. PTG se define como los cambios positivos experimentados después de la adversidad, que pueden incluir una mayor apreciación de la vida, una mayor fortaleza personal, una mejor relación con los demás, una mayor espiritualidad/religiosidad y un cambio en las perspectivas del mundo.