يعاني الجنود من مجموعة من المشاعر أثناء أداء واجباتهم في ساحة المعركة. وتشمل هذه الخوف والتوتر والقلق والحزن والحزن والغضب والمزيد.
في بعض الأحيان يمكن أن يشعروا أيضًا بالانفصال عن هذه المشاعر بسبب تدريبهم وخبراتهم. يمكن أن يكون هذا الانفصال العاطفي مفيدًا للبقاء على قيد الحياة أثناء القتال، ولكنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية عقلية طويلة الأمد إذا تُركت دون رادع. إن تطوير المرونة في مواجهة ذلك أمر بالغ الأهمية لرفاهية الجنود. لفهم كيفية تطوير الجنود للمرونة في مواجهة الانفصال العاطفي، يجب أن نفكر في معنى التعرض للصدمة وكيف يؤثر عليهم. تشير الصدمة إلى حدث يسبب ضائقة نفسية كبيرة. يمكن أن يكون سببه التعرض أو مشاهدة الموت أو الصدمة أو العنف أو غيرها من المواقف الخطيرة. وكثيرا ما يتعرض الجنود لأحداث مؤلمة مثل القتال والحرب وأعمال الإرهاب والكوارث الطبيعية والحوادث. يمكن أن تسبب الصدمة إصابات جسدية ونفسية تتطلب العلاج والشفاء. يحدث الانفصال العاطفي عندما يقمع الشخص مشاعره ردًا على الصدمة. يخدرون مشاعرهم ومن حولهم. يمكن أن يساعدهم على التأقلم، ولكنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل في المستقبل.
قد يجد الجنود صعوبة في التواصل مع الآخرين عاطفياً بعد العودة إلى المنزل من المعركة.
كيف يطور الجنود المرونة في مواجهة الانفصال العاطفي ؟ فيما يلي بعض الطرق:
1) العلاج بالكلام: يساعد العلاج الجنود على معالجة الصدمات وإعادة الاتصال بمشاعرهم. وهذا يشمل الحديث عن الإصابة مع محترف مدرب يقدم الدعم والتوجيه.
2) الرعاية الذاتية: يعطي الجنود المستدامون الأولوية لأنشطة الرعاية الذاتية مثل التمارين الرياضية والتأمل وتقنيات الاسترخاء. هذا يساعدهم على التعامل مع التوتر والحفاظ على التوازن العاطفي.
3) الدعم الاجتماعي: تساعد الروابط الاجتماعية القوية الجنود على الشعور بعزلة أقل ودعم أكبر. يمكن لأفراد الأسرة والأصدقاء والزملاء تقديم هذا الدعم من خلال التواصل والاستماع والتشجيع بانتظام.
4) اليقظة: يمكن أن تساعد ممارسات اليقظة مثل التنفس العميق والتصوير وفحص الجسم الجنود على البقاء في مكانهم والاتصال بأجسادهم. يمكن أن يرفع الوعي بالأفكار والمشاعر والأحاسيس ويقلل من الانفصال العاطفي.
5) التدريب على التوعية: يتعلم الجنود التعرف على علامات الانفصال العاطفي واتخاذ خطوات لمنعه أو مواجهته. إنهم يمارسون اليقظة وممارسة الرياضة وغيرها من الأساليب التي تعزز الرفاهية.
يطور الجنود المرونة في مواجهة الانفصال العاطفي من خلال البحث عن العلاج، وممارسة الرعاية الذاتية، وبناء علاقات قوية، والمشاركة في تمارين اليقظة، وتطوير الوعي. يمكن أن تساعدهم هذه الاستراتيجيات على التعامل مع تأثير الصدمة ومنع مشاكل الصحة العقلية طويلة الأمد.
كيف يطور الجنود المرونة في مواجهة الانفصال العاطفي نتيجة التعرض للصدمات ؟
لفهم كيفية تطوير الجنود للمرونة في مواجهة العزلة العاطفية نتيجة التعرض للصدمات، يمكننا اللجوء إلى دراسات ما بعد الصدمة (PTG) بين قدامى المحاربين والمدنيين. يتم تعريف PTG على أنه تغييرات إيجابية تمت تجربتها بعد الشدائد، والتي قد تشمل زيادة تقدير الحياة، وزيادة القوة الشخصية، وتحسين العلاقات مع الآخرين، وزيادة الروحانية/التدين، وتغيير النظرة إلى العالم.