Солдаты часто испытывают эмоциональную травму после развертывания в зонах боевых действий, что может привести к ощущению онемения, отстраненности или охраняемости, когда они возвращаются домой. Это явление широко известно как реинтеграция, и управлять им может быть непросто как ветеранам, так и их семьям. В этой статье мы обсудим, как солдаты противостоят этим чувствам и учатся полноценно воссоединяться со своими близкими.
Давайте рассмотрим, что влечет за собой реинтеграция. Реинтеграция относится к процессу адаптации к гражданской жизни после службы в военном качестве. Для солдат это может включать приспособление к различным рутинам, окружению и социальным нормам. Это также может означать решение проблем физического и психического здоровья, связанных с их обслуживанием. Во время развертывания солдаты подвергаются высокому уровню стресса, насилия и неопределенности, и это может повлиять на их психологическое благополучие. Когда они возвращаются домой, они могут чувствовать себя оторванными от семьи и друзей, которые не поделились тем же опытом. Они также могут бороться с чувством вины, стыда и другими негативными эмоциями, связанными с их временем в бою.
У некоторых солдат может развиться чувство онемения, отстраненности или охраняемости по отношению к другим. Это может проявляться различными способами, такими как избегание близости, уход из социальных ситуаций и трудности в выражении эмоций.
Существуют стратегии, которые могут помочь солдатам сориентироваться в этом трудном переходе и восстановить связь с теми, кого они любят.
Одна из стратегий - обратиться за профессиональной помощью. Организации поддержки ветеранов предлагают консультационные услуги, которые могут предоставить ветеранам инструменты и ресурсы, необходимые для борьбы с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и другими проблемами психического здоровья.
Многие группы ветеранов предлагают программы поддержки сверстников, где ветераны могут общаться друг с другом и делиться своим опытом. Эти группы могут стать отличным ресурсом для ветеранов, борющихся с реинтеграцией.
Еще одна стратегия - открыто и честно общаться с близкими о своих чувствах. Солдатам может быть полезно объяснить, как их развертывание повлияло на них эмоционально и физически. Делясь своими мыслями и эмоциями со своими партнерами, родителями, братьями и сестрами или детьми, они могут создать безопасное пространство для обработки своего опыта и решения любых проблем, с которыми они сталкиваются.
Солдаты могут практиковать методы осознанности и самообслуживания для управления своими симптомами и повышения устойчивости. Осознанность включает в себя внимание к настоящему моменту без осуждения, в то время как забота о себе включает в себя заботу о своих физических и эмоциональных потребностях. Солдаты могут участвовать в таких мероприятиях, как медитация, физические упражнения и терапия, чтобы улучшить свое общее самочувствие.
Реинтеграция может быть сложным временем для солдат, которые служили в зонах боевых действий.
Обращаясь за профессиональной помощью, открыто общаясь с близкими и практикуя методы осознанности и ухода за собой, солдаты могут начать исцеляться от травмы и воссоединяться с теми, кого они любят.
Как солдаты сталкиваются с чувством онемения, отстраненности или охраняемости при повторном соединении с близкими?
Солдаты, пережившие боевую травму, могут чувствовать себя оторванными от своих близких по возвращении домой из-за изменений в их эмоциональном состоянии и мировоззрении. Это может привести к чувству изоляции и страху близости, которые мешают им открыто выражать любовь и привязанность. Чтобы справиться с этими чувствами, они могут занять защитную позицию, когда они ставят стены, чтобы защитить себя от вреда или потенциального неприятия.