Сексуальная активность может быть эффективным способом улучшения силы мышц тазового дна и воздержания от мочеиспускания. В этой статье я предоставлю подробные объяснения того, как сексуальная активность влияет на мышцы таза и предлагает преимущества для контроля мочевого пузыря. Мышцы тазового дна - это набор мышц, которые поддерживают органы в нижней части живота, такие как мочевой пузырь, кишечник, матка и влагалище у женщин. Эти мышцы играют решающую роль в контроле мочеиспускания, дефекации и полового акта. С возрастом эти мышцы ослабевают из-за различных факторов, таких как роды, менопауза, ожирение и хронические запоры. Ослабленные мышцы тазового дна могут вызвать недержание мочи или затруднение мочеиспускания.
Однако регулярные сексуальные действия могут помочь укрепить эти мышцы и улучшить контроль над мочевым пузырем. Известно также, что упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна, но они не могут сравниться с интенсивностью секса. Во время секса участвуют несколько групп мышц, включая бедра, ягодицы, пресс и спину.
Кроме того, давление, оказываемое на таз во время проникающего секса, увеличивает приток крови к области таза и помогает тонизировать мышцы. Повышенная активность мышц тазового дна может привести к лучшему контролю мочевого пузыря и улучшению эректильной дисфункции у мужчин. Сексуальная стимуляция приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, артериального давления и выделения гормонов, которые могут усиливать сексуальное возбуждение. Важно отметить, что не все виды сексуальной активности предлагают одинаковый уровень физических упражнений, и лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые методы, чтобы избежать травм.
Кроме того, исследования показали, что сексуальная активность может снизить уровень стресса и улучшить настроение. Стресс влияет на нервную систему, которая контролирует непроизвольные мышцы, в том числе в области таза. Регулярная сексуальная активность снижает уровень кортизола, гормона, ответственного за стресс, что приводит к расслаблению мышц таза. Это может привести к лучшему контролю мочевого пузыря, а также к снижению срочности или частоты мочеиспускания. Кроме того, сексуальная активность высвобождает эндорфины, которые способствуют чувству счастья и удовольствия. Близость между партнерами также может повысить самооценку и уверенность, еще больше улучшив психическое здоровье.
Однако важно помнить, что сексуальная активность должна быть по обоюдному согласию, безопасной и приятной. Поддержание позитивного отношения к сексуальности и близости может помочь людям чувствовать себя более связанными со своим партнером, что приведет к улучшению отношений. Кроме того, участие в регулярной сексуальной активности может улучшить вагинальную смазку и эластичность у женщин, повышая сексуальное удовлетворение во время полового акта. Хотя сексуальная активность предлагает многочисленные преимущества для силы мышц таза и воздержания от мочеиспускания, она не должна заменять медицинские процедуры, такие как лекарства, изменения диеты или упражнения на кегель.
В целом, регулярное участие в сексуальной активности может обеспечить естественный способ улучшить силу мышц тазового дна и общее сексуальное здоровье.