Wie Sex helfen kann, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und die Abstinenz vom Wasserlassen zu verbessern

Sexuelle Aktivität kann eine effektive Möglichkeit sein, die Stärke der Beckenbodenmuskulatur zu verbessern und auf das Wasserlassen zu verzichten. In diesem Artikel werde ich detaillierte Erklärungen geben, wie sexuelle Aktivität die Beckenmuskulatur beeinflusst und Vorteile für die Blasenkontrolle bietet. Beckenbodenmuskeln sind eine Reihe von Muskeln, die die Organe im Unterbauch wie Blase, Darm, Gebärmutter und Vagina bei Frauen unterstützen. Diese Muskeln spielen eine entscheidende Rolle bei der Kontrolle von Wasserlassen, Stuhlgang und Geschlechtsverkehr. Mit zunehmendem Alter werden diese Muskeln aufgrund verschiedener Faktoren wie Geburt, Menopause, Fettleibigkeit und chronischer Verstopfung schwächer. Geschwächte Beckenbodenmuskulatur kann Harninkontinenz oder Schwierigkeiten beim Wasserlassen verursachen. Regelmäßige sexuelle Aktivitäten können jedoch dazu beitragen, diese Muskeln zu stärken und die Blasenkontrolle zu verbessern. Kegel-Übungen sind auch dafür bekannt, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken, aber sie können nicht mit der Intensität des Geschlechts verglichen werden. Beim Sex sind mehrere Muskelgruppen beteiligt, darunter Hüften, Gesäß, Bauchmuskeln und Rücken. Darüber hinaus erhöht der Druck, der beim penetrativen Sex auf das Becken ausgeübt wird, den Blutfluss in den Beckenbereich und hilft, die Muskeln zu straffen. Eine erhöhte Aktivität der Beckenbodenmuskulatur kann zu einer besseren Blasenkontrolle und einer verbesserten erektilen Dysfunktion bei Männern führen. Sexuelle Stimulation führt zu einer Erhöhung der Herzfrequenz, des Blutdrucks und der Freisetzung von Hormonen, die die sexuelle Erregung verstärken können. Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Arten von sexuellen Aktivitäten das gleiche Maß an Bewegung bieten, und es ist am besten, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie neue Techniken ausprobieren, um Verletzungen zu vermeiden. Studien haben auch gezeigt, dass sexuelle Aktivität Stress reduzieren und die Stimmung verbessern kann. Stress beeinflusst das Nervensystem, das unwillkürliche Muskeln steuert, auch im Beckenbereich. Regelmäßige sexuelle Aktivität senkt den Cortisolspiegel, das Hormon, das für Stress verantwortlich ist, was zu einer Entspannung der Beckenmuskulatur führt. Dies kann zu einer besseren Kontrolle der Blase sowie zu einer Verringerung der Dringlichkeit oder Häufigkeit des Wasserlassens führen. Darüber hinaus setzt sexuelle Aktivität Endorphine frei, die das Gefühl von Glück und Freude fördern. Die Nähe zwischen den Partnern kann auch das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen steigern und die psychische Gesundheit weiter verbessern. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass sexuelle Aktivität einvernehmlich, sicher und angenehm sein sollte. Die Aufrechterhaltung einer positiven Einstellung zu Sexualität und Intimität kann Menschen helfen, sich mehr mit ihrem Partner verbunden zu fühlen, was zu besseren Beziehungen führt. Darüber hinaus kann die Teilnahme an regelmäßigen sexuellen Aktivitäten die vaginale Schmierung und Elastizität bei Frauen verbessern und die sexuelle Befriedigung während des Geschlechtsverkehrs erhöhen. Obwohl sexuelle Aktivität zahlreiche Vorteile für die Stärke der Beckenmuskulatur und die Abstinenz vom Wasserlassen bietet, sollte sie medizinische Verfahren wie Medikamente, Ernährungsumstellungen oder Kegel-Übungen nicht ersetzen. Im Allgemeinen kann die regelmäßige Teilnahme an sexuellen Aktivitäten eine natürliche Möglichkeit bieten, die Stärke der Beckenbodenmuskulatur und die allgemeine sexuelle Gesundheit zu verbessern.