性別は骨盤の床の筋肉を強化し、尿失禁を改善することができますどのように

性行為は骨盤の床筋肉の強さを改善し、排尿を避ける有効な方法であるかもしれない。この記事では、性行為が骨盤の筋肉にどのように影響し、膀胱の制御のための利点を提供するかの詳細な説明を提供します。骨盤の床筋は、女性の膀胱、腸、子宮、膣等の下腹部の臓器を支える筋肉のセットです。これらの筋肉は、排尿、排便、性交を制御する上で重要な役割を果たします。年齢とともに、これらの筋肉は出産、更年期、肥満、慢性便秘などの様々な要因のために弱くなります。骨盤の床の筋肉を弱めたことは、失禁や排尿困難を引き起こす可能性があります。

しかし、定期的な性的活動は、これらの筋肉を強化し、膀胱のコントロールを改善するのに役立ちます。Kegelエクササイズは骨盤の床筋を強化することでも知られていますが、性別の強さと比較することはできません。性の間にいくつかの筋肉グループが関与しています。、腰を含む、お尻、absと背中。

さらに、浸透性の間に骨盤に及ぼす圧力は骨盤領域への血流を増加させ、筋肉の調子を助ける。骨盤の床の筋肉活動の増加は男性のよりよい膀胱制御そして改善された勃起不全をもたらすことができる。性的刺激は、心拍数、血圧の増加、性的興奮を高めることができるホルモンの放出につながります。すべての種類の性行為が同じレベルの運動を提供するわけではないことに注意することが重要であり、怪我を避けるために新しい方法を試す前に医師に相談することが最善です。

さらに、性行為がストレスレベルを低下させ、気分を改善できることが研究によって示されている。ストレスは神経系に影響を与え、骨盤領域を含む不随意筋を制御します。定期的な性的活動は、コルチゾールのレベルを減少させます、ストレスの原因となるホルモン、骨盤の筋肉の緩和につながります。これにより、膀胱のコントロールが向上し、緊急性や尿頻度が低下する可能性があります。さらに、性行為は、幸福と喜びの感情に貢献するエンドルフィンを解放します。パートナー間の親密さは、自尊心と自信を高め、メンタルヘルスをさらに改善することもできます。

しかし、性行為は合意的で安全で楽しいものでなければならないことを覚えておくことが重要です。セクシュアリティと親密さに対する肯定的な態度を維持することは、人々がパートナーとの関係をより深く感じ、より良い関係につながるのを助けることができます。また、定期的な性行為に従事することは、性交中に性的満足度を高める、女性の膣潤滑と弾力性を向上させることができます。性行為は骨盤の筋肉の強さのための多数の利点を提供し、排尿からの禁欲が、それは薬、食事療法の変更、またはケゲルの練習のような医学的処置の代用であるべきではないですが。

一般に、性行為への定期的な参加は骨盤の床筋肉の強さおよび全面的な性的健康を改善する自然な方法を提供できる。