L'activité sexuelle peut être un moyen efficace d'améliorer la force des muscles du plancher pelvien et de s'abstenir d'uriner. Dans cet article, je vais fournir des explications détaillées sur la façon dont l'activité sexuelle affecte les muscles pelviens et offre des avantages pour le contrôle de la vessie. Les muscles du plancher pelvien sont un ensemble de muscles qui soutiennent les organes du bas-ventre, tels que la vessie, l'intestin, l'utérus et le vagin chez les femmes. Ces muscles jouent un rôle crucial dans le contrôle de la miction, de la défécation et des rapports sexuels. Avec l'âge, ces muscles s'affaiblissent en raison de divers facteurs tels que l'accouchement, la ménopause, l'obésité et la constipation chronique. Les muscles du plancher pelvien affaiblis peuvent causer une incontinence urinaire ou une difficulté à uriner.
Cependant, des activités sexuelles régulières peuvent aider à renforcer ces muscles et améliorer le contrôle de la vessie. L'exercice de Kegel est également connu pour renforcer les muscles du plancher pelvien, mais ils ne peuvent pas être comparés à l'intensité sexuelle. Pendant le sexe, plusieurs groupes musculaires sont impliqués, y compris les hanches, les fesses, les abdos et le dos.
En outre, la pression exercée sur le bassin pendant le sexe pénétrant augmente le flux sanguin vers la région pelvienne et aide à tonifier les muscles. L'activité accrue des muscles du plancher pelvien peut conduire à un meilleur contrôle de la vessie et à une amélioration de la dysfonction érectile chez les hommes. La stimulation sexuelle entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et de la libération d'hormones qui peuvent augmenter l'excitation sexuelle. Il est important de noter que toutes les activités sexuelles n'offrent pas le même niveau d'exercice et il est préférable de consulter un médecin avant d'essayer de nouvelles méthodes pour éviter les blessures.
En outre, des études ont montré que l'activité sexuelle peut réduire le niveau de stress et améliorer l'humeur. Le stress affecte le système nerveux qui contrôle les muscles involontaires, y compris dans la région pelvienne. L'activité sexuelle régulière réduit les niveaux de cortisol, l'hormone responsable du stress, ce qui entraîne une relaxation des muscles pelviens. Cela peut conduire à un meilleur contrôle de la vessie, ainsi qu'à une diminution de l'urgence ou de la fréquence des mictions. De plus, l'activité sexuelle libère des endorphines qui favorisent le bonheur et le plaisir. La proximité entre partenaires peut également accroître l'estime de soi et la confiance en soi, améliorant encore la santé mentale.
Cependant, il est important de se rappeler que l'activité sexuelle doit être de consentement mutuel, sûre et agréable. Maintenir une attitude positive à l'égard de la sexualité et de l'intimité peut aider les gens à se sentir plus connectés avec leur partenaire, ce qui permettra d'améliorer les relations. En outre, la participation à une activité sexuelle régulière peut améliorer la lubrification vaginale et l'élasticité chez les femmes en augmentant la satisfaction sexuelle pendant les rapports sexuels. Bien que l'activité sexuelle offre de nombreux avantages pour la force des muscles pelviens et l'abstinence d'uriner, elle ne devrait pas remplacer les procédures médicales telles que les médicaments, les changements de régime ou les exercices de kegel.
En général, la participation régulière à l'activité sexuelle peut fournir un moyen naturel d'améliorer la force des muscles du plancher pelvien et la santé sexuelle en général.