В этой статье я объясню, как секретность о прошлых травмах может увековечить циклы избегания, которые часто связаны с сексом, сексуальностью, интимностью и отношениями. Травмирующий опыт, такой как жестокое обращение с детьми, пренебрежение или потеря, может оказать глубокое влияние на психологическое благополучие человека и может привести к чувству стыда, вины, страха, гнева и замешательства. Этот опыт также может вызвать диссоциацию и онемение, затрудняя людям связь с другими и формируя здоровые отношения. Секретность - это один из способов, которым многие люди пытаются справиться с этими болезненными эмоциями. Скрывая свой опыт от других, они могут чувствовать себя более безопасными и менее уязвимыми.
Однако этот подход может быть контрпродуктивным в долгосрочной перспективе, поскольку он не позволяет людям получить поддержку и понимание, которые им необходимы для лечения. Это отсутствие поддержки может увековечить циклы избегания и изоляции, что приведет к дальнейшему ущербу для психического здоровья.
Чтобы понять, почему секретность может поддерживать циклы избегания, мы должны изучить природу травмы и ее влияние на мозг. Когда кто-то переживает травмирующее событие, его организм переходит в режим выживания, выделяя гормоны вроде кортизола и адреналина для подготовки к бою или бегству. Этот ответ может быть чрезвычайно полезен, когда сталкивается с неизбежной опасностью, но если он становится хроническим из-за повторного воздействия стресса, это может иметь негативные последствия. Травма изменяет способ, которым наш мозг обрабатывает информацию, делая нас более склонными воспринимать угрозы там, где их нет, и затрудняя регулирование сильных эмоций.
Когда кто-то держит в секрете свою прошлую травму, он может оказаться постоянно в состоянии повышенной готовности, всегда ожидая нового удара. Они могут стать гипервигилирующими к признакам потенциальной угрозы или отторжения и чрезмерно самокритичными в отношении собственного поведения. Это постоянное состояние тревоги может привести к дальнейшей изоляции и отдалению от других, усугубляя чувство стыда и вины. Это также затрудняет им доверие и открытость для других, создавая барьеры для близости. Секретность о травме может заставить людей застрять в моделях избегания и абстиненции, мешая им двигаться вперед в своих отношениях и исцелении.
Более того, секретность о травме может помешать людям обращаться за соответствующим лечением и поддержкой. Не признавая свою боль, они могут не обращаться за помощью к профессионалам, которые могли бы предоставить ценное руководство и ресурсы. Они также могут упустить возможность связаться со сверстниками, которые понимают, через что они проходят, и обеспечить столь необходимую проверку и сочувствие. Скрывая свой опыт, они могут чувствовать себя одинокими и отрезанными от сообщества, которое могло бы предложить жизненно важную поддержку.
В заключение, секретность о прошлой травме является распространенным механизмом преодоления трудностей, но тем, который может увековечить циклы избегания, связанные с сексом, сексуальностью, эротикой, интимностью и отношениями. Понимая, как работает этот цикл и почему секретность так соблазнительна, мы можем начать нарушать модель и двигаться к более здоровым способам борьбы с травмой. Это включает в себя признание нашей боли и обращение за поддержкой к друзьям, семье и специалистам по психическому здоровью. Со временем и усилиями люди могут научиться обрабатывать свои травмирующие переживания и обрести большую эмоциональную свободу.
Как секретность о прошлых травмах поддерживает циклы избегания?
Секретность о прошлой травме может привести к тому, что люди будут испытывать диссоциацию от своих воспоминаний и эмоций, связанных с событием. Это может привести к избегающему поведению, когда они пытаются оттолкнуть любые напоминания или триггеры о прошлой травме, заставляя их подавлять свои мысли и чувства. Со временем это может стать привычным способом справиться с трудными переживаниями, что может еще больше усилить их цикл избегания.