Фобии - это иррациональный страх, который может заставить человека испытывать беспокойство или панику при одной мысли о чем-либо. В то время как многие люди думают об этом как о калечащем состоянии, некоторые фобии могут представляться более тонкими способами через избегающее поведение. Для людей важно распознавать это поведение, чтобы они могли обращаться за помощью, когда это необходимо.
Одним из способов проявления фобий являются физические симптомы, такие как потливость, тошнота, учащенное сердцебиение, одышка, дрожь, головокружение или озноб. Эти ощущения возникают потому, что организм реагирует на воспринимаемую угрозу, которой на самом деле не существует. Чтобы избежать этого чувства, кто-то может начать менять свою рутину и начать избегать ситуаций, когда он может столкнуться с тем, что вызывает его.
Например, кто-то, кто боится публичных выступлений, может внезапно заболеть, прежде чем выступить с речью, и отменить в последнюю минуту. Они также могут начать оправдываться или лгать о том, почему они не могут посещать мероприятия или встречи.
Еще одним распространенным поведением, связанным с фобиями, является психическая блокировка. Столкнувшись с триггером, человек может замереть и быть неспособным говорить или мыслить ясно. Это может привести к упущенным возможностям или смущению, если они окажутся неспособными участвовать в социальных взаимодействиях. Люди могут также развить негативные мысли, окружающие объект их страха, и начать верить, что они никогда не преодолеют его.
Со временем это может привести к депрессии и изоляции.
Избегающее поведение, связанное с фобиями, часто неосознанно и его трудно заметить, если вы не знаете, что искать.
Однако распознавание этих моделей может быть полезно при обращении за лечением. Некоторые люди могут попытаться рационализировать свое беспокойство, говоря себе, что у них недостаточно времени или энергии, чтобы справиться с чем-то. Другие могут обвинять внешние факторы, такие как движение транспорта или погодные условия, вместо того, чтобы напрямую сталкиваться со своими страхами. Важно понимать, что эти действия коренятся в более глубокой проблеме и могут быть решены только с помощью профессиональной помощи.
Если не лечить, фобии могут иметь серьезные последствия для жизни человека. Они могут потерять рабочие места, упустить возможность заниматься общественной деятельностью и испытывать значительные трудности. В некоторых случаях люди могут даже заниматься самолечением наркотиками или алкоголем, чтобы справиться с ситуацией. Жизненно важно обращаться за лечением на ранней стадии, чтобы фобии не становились более серьезными с течением времени. С помощью терапии и поддержки многие люди способны преодолеть свои страхи и жить более полной жизнью.
Как фобии тонко проявляются в избегающем поведении?
Согласно психологическим исследованиям, фобии часто связаны с тонким, но постоянным поведением избегания, которое значительно влияет на повседневную жизнь человека. Например, страх перед полетами может заставить человека неохотно бронировать авиабилеты или даже путешествовать на машине по шоссе, потому что он испытывает беспокойство по поводу крушения своего автомобиля.