Fobia è una paura irrazionale che può causare ansia o panico a un solo pensiero. Mentre molte persone la pensano come una mutilazione, alcune fobie possono essere presentate in modi più sottili attraverso comportamenti evitativi. Per le persone è importante riconoscere questo comportamento in modo da poter chiedere aiuto quando necessario.
Uno dei modi in cui le fobie si manifestano sono sintomi fisici quali sudorazione, nausea, battito cardiaco, mancanza di respiro, tremore, vertigini o brividi. Queste sensazioni derivano dal fatto che il corpo risponde a una minaccia percepita che in realtà non esiste. Per evitare questo sentimento, qualcuno può iniziare a cambiare la propria routine e iniziare a evitare situazioni in cui può affrontare ciò che lo causa.
Per esempio, qualcuno che ha paura di esibirsi in pubblico può improvvisamente ammalarsi prima di fare un discorso e annullare all'ultimo minuto. Possono anche iniziare a giustificare o mentire sul perché non possono assistere a eventi o incontri.
Un altro comportamento comune associato alle fobie è il blocco mentale. Di fronte a un trigger, una persona può essere imprigionata e incapace di parlare o pensare chiaramente. Ciò può portare a opportunità o imbarazzi persi se non sono in grado di partecipare alle interazioni sociali. Le persone possono anche sviluppare i pensieri negativi che circondano l'oggetto della loro paura e iniziare a credere che non lo supereranno mai.
Con il tempo, questo può portare alla depressione e all'isolamento.
I comportamenti che evitano le fobie sono spesso inconsapevoli e difficili da notare se non si sa cosa cercare.
Tuttavia, il riconoscimento di questi modelli può essere utile per il trattamento. Alcune persone possono cercare di razionalizzare le proprie preoccupazioni dicendosi che non hanno abbastanza tempo o energia per affrontare qualcosa. Altri potrebbero accusare fattori esterni, come il traffico o le condizioni climatiche, invece di affrontare direttamente le proprie paure. È importante capire che queste azioni sono radicate in un problema più profondo e possono essere affrontate solo con l'aiuto professionale.
Se non trattata, le fobie possono avere gravi conseguenze sulla vita umana. Possono perdere posti di lavoro, perdere l'opportunità di svolgere attività pubbliche e avere notevoli difficoltà. In alcuni casi, le persone possono anche fare uso di droghe o alcol per gestire la situazione. È essenziale cercare il trattamento in una fase iniziale per evitare che le fobie diventino più gravi nel corso del tempo. Con la terapia e il supporto, molte persone sono in grado di superare le loro paure e vivere una vita più completa.
In che modo le fobie si manifestano sottilmente in comportamenti evitativi?
Secondo studi psicologici, le fobie sono spesso associate a comportamenti di evitare sottili ma costanti che influenzano in modo significativo la vita quotidiana di una persona. Ad esempio, la paura di volare può indurre una persona riluttante a prenotare i biglietti aerei o anche a viaggiare in auto lungo l'autostrada perché è preoccupato per il crollo della sua auto.