恐怖症は、単なる何かの考えに不安やパニックを感じる人を引き起こすことができる非合理的な恐れです。多くの人はそれを不自由な状態と考えていますが、いくつかの恐怖症は回避行動を通じてより微妙な方法で自分自身を提示することができます。人々が必要なときに助けを求めることができるように、この行動を認識することが重要です。
発汗、吐き気、心臓の動揺、息切れ、揺れ、めまい、または悪寒などの物理的な症状を示す1つの方法です。これらの感覚は、身体が実際には存在しない知覚された脅威に反応するために発生します。この感情を避けるために、誰かが彼らのルーチンを変え始め、彼らが彼らの原因となるものに遭遇するかもしれない状況を避け始めるかもしれません。
例えば、公衆の発言を恐れている人は、スピーチをする前に突然病気になり、ギリギリでキャンセルするかもしれません。彼らはまた、彼らがイベントや会議に出席することができない理由について言い訳をしたり、嘘をつき始めるかもしれません。
恐怖症に関連するもう一つの一般的な行動は、精神的遮断です。トリガーに直面した場合、人は凍結し、明確に話すか、または考えることができないかもしれません。これは、彼らが社会的な相互作用に従事することができないことを証明した場合、機会や恥ずかしさを逃すことにつながる可能性があります。人々はまた、自分の恐怖の対象を取り巻く否定的な考えを開発し、彼らは決してそれを克服しないと信じ始めるかもしれません。
時間をかけて、これはうつ病と孤立につながる可能性があります。
恐怖症関連の行動を避けることは、あなたが何を探すべきかを知っていない限り、多くの場合、無意識で発見することは困難です。
しかしながら、これらのパターンを認識することは治療を求めるときに有用である可能性があります。何かに対処するのに十分な時間やエネルギーを持っていないことを自分自身に伝えることによって、不安を合理化しようとする人もいるかもしれません。他の人は、交通や気象条件などの外部要因を直接恐れに直面するのではなく、非難するかもしれません。これらの行動はより深い問題に根ざしており、専門家の助けを借りてのみ解決できることを理解することが重要です。
未処理のままにしておくと、恐怖症は人の人生に深刻な影響を及ぼす可能性があります。彼らは仕事を失い、社会活動を見逃し、大きな苦難を経験することができます。場合によっては、人々は対処するために薬物やアルコールで自己投薬するかもしれません。恐怖症が時間の経過とともにより深刻にならないように、早期に治療を求めることが重要です。セラピーとサポートにより、多くの人々は自分の恐怖を克服し、より充実した生活を送ることができます。
恐怖症はどのように回避行動で微妙に現れますか？
心理学的研究によると、恐怖症は、多くの場合、人の日常生活に大きな影響を与える微妙だが永続的な回避行動に関連付けられています。例えば、飛行の恐怖は、彼らが自分の車をクラッシュすることに不安を感じているので、人はフライトを予約したり、高速道路で車で旅行するのをためらうことができます。