La phobie est une peur irrationnelle qui peut faire ressentir de l'anxiété ou de la panique en pensant à quelque chose. Alors que beaucoup de gens pensent cela comme une mutilation, certaines phobies peuvent être présentées de manière plus subtile par le biais d'un comportement évitant. Il est important pour les gens de reconnaître ce comportement afin qu'ils puissent demander de l'aide au besoin.
L'un des moyens de manifester des phobies est des symptômes physiques tels que transpiration, nausées, palpitations, essoufflement, tremblements, vertiges ou frissons. Ces sensations se produisent parce que le corps répond à une menace perçue qui n'existe pas vraiment. Pour éviter ce sentiment, quelqu'un peut commencer à changer de routine et commencer à éviter les situations où il peut rencontrer ce qui le provoque.
Par exemple, quelqu'un qui a peur de parler en public peut soudainement tomber malade avant de faire un discours et annuler à la dernière minute. Ils peuvent également commencer à se justifier ou mentir sur les raisons pour lesquelles ils ne peuvent pas assister à des événements ou des réunions.
Un autre comportement courant lié aux phobies est le blocage mental. Face à un déclencheur, une personne peut être bloquée et incapable de parler ou de penser clairement. Cela peut conduire à des occasions manquées ou à l'embarras s'ils se révèlent incapables de participer aux interactions sociales. Les gens peuvent aussi développer des pensées négatives qui entourent l'objet de leur peur et commencer à croire qu'ils ne le surmonteront jamais.
Avec le temps, cela peut conduire à la dépression et à l'isolement.
Les comportements évitables associés aux phobies sont souvent inconscients et difficiles à repérer si vous ne savez pas quoi chercher.
Cependant, la reconnaissance de ces modèles peut être utile pour demander un traitement. Certaines personnes peuvent essayer de rationaliser leur anxiété en se disant qu'elles n'ont pas assez de temps ou d'énergie pour gérer quelque chose. D'autres peuvent blâmer des facteurs externes, comme la circulation ou les conditions météorologiques, au lieu d'être directement confrontés à leurs peurs. Il est important de comprendre que ces actions sont enracinées dans un problème plus profond et ne peuvent être résolues qu'avec une aide professionnelle.
Si elles ne sont pas traitées, les phobies peuvent avoir de graves conséquences sur la vie humaine. Ils risquent de perdre des emplois, de manquer l'occasion de s'engager dans des activités sociales et de rencontrer des difficultés considérables. Dans certains cas, les gens peuvent même s'auto-traiter avec de la drogue ou de l'alcool pour faire face à la situation. Il est essentiel de demander un traitement précoce afin que les phobies ne deviennent pas plus graves au fil du temps. Avec la thérapie et le soutien, beaucoup de gens sont capables de surmonter leurs peurs et de vivre une vie plus complète.
Comment les phobies se manifestent-elles subtilement dans un comportement d'évitement ?
Selon des études psychologiques, les phobies sont souvent associées à un comportement d'évasion subtil mais constant qui affecte considérablement la vie quotidienne d'une personne. Par exemple, la peur des vols peut inciter une personne à hésiter à réserver des billets d'avion ou même à voyager en voiture sur l'autoroute parce qu'elle est préoccupée par le crash de sa voiture.