Phobien sind irrationale Ängste, die dazu führen können, dass eine Person Angst oder Panik verspürt, wenn sie an etwas denkt. Während viele Menschen es als einen lähmenden Zustand betrachten, können einige Phobien auf subtilere Weise durch vermeidendes Verhalten dargestellt werden. Es ist wichtig, dass Menschen dieses Verhalten erkennen, damit sie bei Bedarf Hilfe suchen können. Eine Möglichkeit, Phobien zu manifestieren, sind körperliche Symptome wie Schwitzen, Übelkeit, Herzklopfen, Kurzatmigkeit, Zittern, Schwindel oder Schüttelfrost. Diese Empfindungen entstehen, weil der Körper auf eine wahrgenommene Bedrohung reagiert, die nicht wirklich existiert. Um dieses Gefühl zu vermeiden, kann jemand beginnen, seine Routine zu ändern und Situationen zu vermeiden, in denen er auf das stoßen könnte, was ihn verursacht. Zum Beispiel kann jemand, der Angst vor öffentlichen Auftritten hat, plötzlich krank werden, bevor er eine Rede hält und in letzter Minute absagt. Sie können auch anfangen, sich zu rechtfertigen oder zu lügen, warum sie nicht an Veranstaltungen oder Meetings teilnehmen können.
Ein weiteres häufiges Verhalten im Zusammenhang mit Phobien ist die psychische Blockierung. Angesichts eines Auslösers kann eine Person erstarren und nicht in der Lage sein, klar zu sprechen oder zu denken. Dies kann zu verpassten Gelegenheiten oder Verlegenheit führen, wenn sie sich als unfähig erweisen, an sozialen Interaktionen teilzunehmen. Menschen können auch negative Gedanken entwickeln, die das Objekt ihrer Angst umgeben, und anfangen zu glauben, dass sie es nie überwinden werden.
Im Laufe der Zeit kann dies zu Depressionen und Isolation führen.
Vermeidungsverhalten im Zusammenhang mit Phobien ist oft unbewusst und schwer zu bemerken, wenn Sie nicht wissen, wonach Sie suchen sollen.
Das Erkennen dieser Muster kann jedoch hilfreich sein, wenn Sie eine Behandlung suchen. Manche Menschen versuchen vielleicht, ihre Angst zu rationalisieren, indem sie sich sagen, dass sie nicht genug Zeit oder Energie haben, um mit etwas fertig zu werden. Andere können externe Faktoren wie Verkehr oder Wetterbedingungen verantwortlich machen, anstatt sich direkt ihren Ängsten zu stellen. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Aktionen in einem tieferen Problem verwurzelt sind und nur mit professioneller Hilfe gelöst werden können.
Unbehandelt können Phobien schwerwiegende Folgen für das Leben einer Person haben. Sie können Arbeitsplätze verlieren, die Gelegenheit für soziale Aktivitäten verpassen und erhebliche Schwierigkeiten haben. In einigen Fällen können Menschen sogar Drogen oder Alkohol selbst behandeln, um mit der Situation fertig zu werden. Es ist wichtig, frühzeitig eine Behandlung zu suchen, damit die Phobien im Laufe der Zeit nicht schwerer werden. Mit Therapie und Unterstützung sind viele Menschen in der Lage, ihre Ängste zu überwinden und ein erfüllteres Leben zu führen.
Wie zeigen sich Phobien subtil im Vermeidungsverhalten?
Laut psychologischer Forschung sind Phobien oft mit einem subtilen, aber konstanten Vermeidungsverhalten verbunden, das das tägliche Leben einer Person erheblich beeinflusst. Zum Beispiel kann die Angst vor dem Fliegen eine Person zögern lassen, Flüge zu buchen oder sogar mit dem Auto auf der Autobahn zu reisen, weil sie Angst vor dem Absturz ihres Autos hat.