Сексуальные фантазии распространены среди взрослых всех возрастов, полов и происхождения, но они могут стать проблематичными, когда остаются неизученными и невысказанными в романтических отношениях. Непризнанные желания имеют далеко идущие последствия для реляционной динамики, эмоциональной безопасности и долгосрочного удовлетворения. Они могут вызвать чувство стыда, вины, неадекватности, недоверия, ревности, обиды и одиночества. Когда эти желания игнорируются или подавляются, они могут проявляться таким образом, что наносят ущерб обоим партнерам.
Чтобы понять, почему выражение сексуальных желаний так важно, мы должны учитывать их происхождение и функции. Фантазии играют важную роль в сексуальном возбуждении и удовлетворении. Когда люди представляют себе сценарии, включающие интенсивное физическое удовольствие, стимуляцию, доминирование, подчинение, обмен властью, унижение или даже насилие, они создают пути для психического и физического освобождения, которые позволяют им чувствовать себя сексуально полноценными. Это нормально - хотеть разных вещей в разное время, и ни один человек никогда не удовлетворит полностью потребности другого. Вот почему очень важно открыто рассказывать о том, что вы хотите и что вам кажется привлекательным.
Фантазии также дают возможность исследовать интересы и страхи за пределами реальной жизни. Они позволяют нам раздвигать границы, экспериментировать с новыми идеями, проверять пределы и заниматься запретными темами без какого-либо риска причинения вреда. Таким образом, они расширяют наш кругозор и дают нам возможность узнать, кто мы есть на самом деле как личности. Но если мы не разделяем их, мы рискуем задушить личностный рост и остаться в ловушке моделей поведения, которые ограничивают самосознание и самовыражение.
С точки зрения здоровья отношений невыраженные фантазии создают барьеры для близости и доверия. Если вы не знаете, чего хочет ваш партнер, становится трудно удовлетворить эти потребности или обсудить, как они могут быть безопасно удовлетворены в рамках ваших отношений. Это может привести к недоразумениям, недоверию, обиде и, в конечном счете, концу романа. Партнеры могут завидовать воображаемым встречам, чувствуя угрозу желаниями, которые кажутся чужими или запрещенными. Даже при отсутствии действий скрытые желания могут вызвать чувство неадекватности и низкой самооценки.
Стратегии безопасного раскрытия информации включают в себя:
1) Выберите время и место, где оба партнера чувствуют себя комфортно и расслабленно. Это может быть во время свидания, за ужином дома или даже во время прогулки. Выделяйте достаточно времени, чтобы у каждого человека было достаточно места, чтобы свободно говорить без перерыва.
2) Делитесь без осуждения, критики, посрамления или обвинений. Помните, что фантазии - это всего лишь мысли - они не рефлексируют ни над характером человека, ни над моралью. Признайте, что каждый человек имеет право на собственные предпочтения и склонности.
3) Будьте конкретны, чего вы хотите и почему вы этого хотите. Используйте четкий язык, который описывает физические ощущения, эмоциональную реакцию и любые уникальные элементы, которые делают сценарий убедительным. Не думайте, что ваш партнер «просто получит его». Объясните как можно больше подробностей, чтобы помочь им понять вашу точку зрения.
4) Активно слушайте, задавая открытые вопросы и проявляя сочувствие. Сопротивляйтесь прерыванию, увольнению или реакции с негативом. Позвольте вашему партнеру полностью проявить себя, не опасаясь репрессий или насмешек.
5) Исследуйте альтернативы вместе. Обсудите, как ваш партнер может удовлетворить эти потребности в рамках параметров ваших отношений. Мозговой штурм творческих решений, которые позволяют вам обоим наслаждаться собой безопасно и без вреда для кого-либо еще.
Участвуя в такого рода диалоге, пары могут построить доверие и близость вокруг взаимного уважения и понимания. Они могут открывать новые желания или исследовать старые по-новому, что приносит радость и исполнение обоим участникам.
Как невыраженные сексуальные фантазии влияют на реляционную динамику, эмоциональную безопасность и долгосрочное удовлетворение, и какие стратегии способствуют их безопасному раскрытию?
В отличие от многих других форм желания, выражение сексуальных фантазий не гарантирует немедленного удовлетворения; им может быть трудно общаться с партнерами, которые могут воспринимать их как табу или угрозу отношениям (Lewis et al., 2017).