Как люди усваивают чувство вины, сопротивляясь сексуальным нормам?
Многие люди изо всех сил пытаются преодолеть чувство стыда и смущения, связанные с оспариванием социальных ожиданий в отношении романтики и сексуального поведения. Это может привести к тому, что они будут испытывать сильную тревогу, депрессию, неуверенность в себе или даже физическую боль, когда они действуют за пределами социально одобренных границ. Некоторые общие причины для нарушения этих правил включают наличие однополых аттракционов, желая внебрачных отношений, занимаясь немоногамией, отказываясь соответствовать гендерным ролям, увлекаясь фетишистскими практиками, испытывая изломы, которые другие не одобряют, или просто хотят получить больше свободы, чем разрешено в их сообществе.
Однако, важно помнить, что каждый человек имеет право сам делать выбор, не опасаясь осуждения, и что есть здоровые способы справиться с любыми связанными эмоциями.
Люди, которые чувствуют себя виноватыми в своей сексуальности, часто начинают с того, что подвергают себя сомнению и сравнивают свои действия со стандартами общества. Они могут задавать такие вопросы, как «Действительно ли я делаю это неправильно?» или «Почему я не могу быть просто как все?». Например, человек, который хочет исследовать БДСМ, может задаться вопросом, следовало ли ему вместо этого остаться с ванильным партнером, в то время как те, кто идентифицирует себя как пансексуал, могут задаться вопросом, почему их не привлекают исключительно цисгендерные люди. Этот процесс может стать особенно тревожным, если они подвергаются критике со стороны членов семьи, религиозных лидеров или других влиятельных фигур.
В результате многие люди разрабатывают нездоровые механизмы преодоления вины и стыда. Они могут выйти из социальных ситуаций, когда они думают, что не будут вписываться, переедать или пить чрезмерно, чтобы справиться со стрессом, избегать выражения своих чувств, эмоционально изолироваться или даже причинять себе вред. Другие пытаются компенсировать это, делая дополнительные добрые дела, чтобы уравновесить свои предполагаемые проступки. Эти стратегии редко работают в долгосрочной перспективе, но они могут привести к серьезным проблемам с психическим и физическим здоровьем.
Чтобы преодолеть эти негативные модели, люди должны сначала признать, что их желания действительны и естественны. Они также могут обратиться за поддержкой к близким, которые их понимают, узнать больше о рассматриваемой теме (например, история ЛГБТК +), практикуют медитацию осознанности, чтобы уменьшить беспокойство, пишут, чтобы прояснить свои мысли, бросают вызов социальным нормам через активизм или участвуют в терапии.
Кроме того, они могут извлечь выгоду из присоединения к группам единомышленников и обсуждения своего опыта без осуждения.
Со временем они научатся доверять своим инстинктам и гордиться тем, что верны себе.
Как люди усваивают чувство вины, сопротивляясь сексуальным нормам?
Люди могут испытывать чувство стыда и вины за несоответствие ожиданиям общества, связанным с сексуальностью. Они могут чувствовать, что нарушают социальные нормы и их отвергают другие, которые следуют им. Они также могут беспокоиться о том, что их несоответствие повлияет на их отношения, перспективы карьерного роста или личную безопасность. Это может привести к тревоге, депрессии и даже саморазрушительному поведению, такому как злоупотребление психоактивными веществами или рискованные сексуальные практики.