性的規範に抵抗することによって、人々はどのように罪悪感を内在させますか？多くの人々は、ロマンスと性的行動についての社会的期待に挑戦することに関連して恥ずかしいと恥ずかしいの感情を克服するために苦労しています。これは、彼らが社会的に承認された境界外で行動するとき、彼らは極端な不安、うつ病、自己疑惑、あるいは身体的苦痛を経験することにつながる可能性があります。これらの規則を破る一般的な理由には、同性の魅力を持つこと、婚外関係を望んでいること、一夫一婦制に従事しないこと、性別の役割に従うことを拒否すること、フェティシズムの慣行に入ること、他の人が嫌がることを経験すること、または単に自分のコミュニティで許可されているよりも多くの自由を望むことなどがあります。
しかし、誰もが判断を恐れずに自分で選択する権利を持っていること、そして関連する感情に対処する健全な方法があることを覚えておくことが重要です。
自分のセクシュアリティについて罪悪感を感じる人々は、しばしば自分自身に疑問を投げかけ、自分の行動を社会の基準と比較することから始まります。「私は本当に間違っているのですか？」や「なぜ私は他の人と同じようになれないのですか？」などの質問をすることがあります。たとえば、BDSMを研究したい人は、代わりにバニラパートナーと一緒にいるべきだったのかと疑問に思うかもしれませんが、パンセクシュアルと同一視する人は、なぜシスジェンダーだけに惹かれていないのか疑問に思うかもしれません。このプロセスは、家族、宗教指導者、または他の影響力のある人物から批判された場合、特に問題になる可能性があります。その結果、多くの人々は罪悪感と恥のための不健康な対処メカニズムを開発します。彼らは、ストレスに対処するために過度に食べ過ぎたり飲んだり、感情を表現したり、感情的に孤立したり、自己危害を加えたりしないと考えている社会的状況から出てくるかもしれません。他の人たちは、自分たちの悪行のバランスをとるために、さらに親切な行為をすることによって補償しようとします。これらの戦略は、長期的にはほとんど機能しませんが、深刻な精神的および身体的健康問題につながる可能性があります。
これらの負のパターンを克服するために、人々はまず自分の欲望が有効で自然であることを認識しなければなりません。彼らはまた、彼らを理解し、手元にあるトピック（LGBTQ+の歴史など）についての詳細を学び、不安を軽減するためのマインドフルネス瞑想を練習し、自分の考えを明確にするために書く、活動主義を通じて社会規範に挑戦する、または治療に従事する。
プラス、彼らは同じようなグループに参加し、判断なしで自分の経験を議論することから恩恵を受けることができます。時間をかけて、彼らは自分の本能を信頼し、自分自身に真実であることに誇りを持つことを学ぶでしょう。
性的規範に抵抗することによって、人々はどのように罪悪感を内在させますか？
人々は、社会のセクシュアリティ関連の期待を満たしていないために恥と罪悪感を感じるかもしれません。彼らは社会規範に違反していると感じ、彼らに従う他の人に拒否されているかもしれません。彼らはまた彼らの不一致が彼らの関係、キャリアの見通しまたは個人的な安全に影響を与えることを心配するかもしれない。これは、不安、うつ病、さらには薬物乱用や危険な性行為のような自己破壊的な行動につながる可能性があります。