Jak ludzie internalizują poczucie winy, opierając się normom seksualnym?
Wiele osób walczy o przezwyciężenie wstydu i wstydu związanego z trudnymi oczekiwaniami społecznymi dotyczącymi romansu i zachowania seksualnego. Może to prowadzić do tego, że doświadczają skrajnego lęku, depresji, wątpliwości, a nawet bólu fizycznego, gdy działają poza społecznie zatwierdzonymi granicami. Niektóre powszechne powody łamania tych zasad to posiadanie atrakcji tej samej płci, chęć pozamałżeńskich relacji, angażowanie się w niemonogamię, odmowa dostosowania się do ról płci, wchodzenie w praktyki fetyszyzmu, doświadczanie perwersji, których inni nie pochwalają, lub po prostu pragnienie większej wolności niż jest dozwolone w ich społeczności.
Należy jednak pamiętać, że każdy ma prawo dokonywać własnych wyborów bez obawy przed osądem i że istnieją zdrowe sposoby radzenia sobie z wszelkimi powiązanymi emocjami. Ludzie, którzy czują się winni swojej seksualności, często zaczynają od kwestionowania siebie i porównywania swoich działań do standardów społecznych. Mogą zadawać pytania takie jak „Czy naprawdę robię to źle?" lub „Dlaczego nie mogę być po prostu jak wszyscy inni?". Na przykład osoba, która chce badać BDSM, może się zastanawiać, czy zamiast tego powinna była zostać z partnerem waniliowym, podczas gdy ci, którzy utożsamiają się z panseksualistami, mogą się zastanawiać, dlaczego nie są przyciągani wyłącznie do osób cisgender. Proces ten może stać się szczególnie niepokojący, jeśli są krytykowane przez członków rodziny, przywódców religijnych lub innych wpływowych postaci.
W rezultacie wiele osób rozwija niezdrowe mechanizmy radzenia sobie z poczuciem winy i wstydu. Mogą wyjść z sytuacji społecznych, w których myślą, że nie będą pasować, przejadać się lub pić nadmiernie, aby poradzić sobie ze stresem, unikać wyrażania swoich uczuć, stają się emocjonalnie izolowane lub nawet samookaleczenia. Inni starają się zadośćuczynić, czyniąc dodatkowe czyny życzliwości, aby zrównoważyć rzekome zło. Strategie te rzadko działają w perspektywie długoterminowej, ale mogą prowadzić do poważnych problemów psychicznych i fizycznych.
Aby przezwyciężyć te negatywne wzorce, ludzie muszą najpierw uznać, że ich pragnienia są ważne i naturalne. Mogą również szukać wsparcia od bliskich, którzy je rozumieją, dowiedzieć się więcej o poruszanym temacie (takich jak historia LGBTQ +), praktykować medytację uważności, aby zmniejszyć lęk, napisać, aby wyjaśnić swoje myśli, wyzwać normy społeczne poprzez aktywizm lub zaangażować się w terapię.
Plus, mogą korzystać z przyłączenia się do podobnych grup i omawiania swoich doświadczeń bez osądu.
Z czasem nauczą się ufać swoim instynktom i dumą z bycia wiernymi sobie.
Jak ludzie internalizują poczucie winy, opierając się normom seksualnym?
Ludzie mogą czuć wstyd i poczucie winy za to, że nie spełniają oczekiwań społeczeństwa związanych z seksualnością. Mogą czuć, że naruszają normy społeczne i są odrzucane przez innych, którzy za nimi podążają. Mogą się również martwić, że ich niedopasowanie wpłynie na ich relacje, perspektywy kariery lub bezpieczeństwo osobiste. Może to prowadzić do lęku, depresji, a nawet autodestrukcyjnych zachowań, takich jak nadużywanie substancji lub ryzykowne praktyki seksualne.