Одним из наиболее важных компонентов психического здоровья являются позитивные отношения. Нас, естественно, тянет к людям, которые заставляют нас чувствовать себя увиденными, услышанными и понятыми. Наш мозг выделяет дофамин, когда кто-то подтверждает или подтверждает наши мысли или действия. Это чувство принятия заставляет нас чувствовать себя в безопасности и быть уверенными.
К сожалению, бывают случаи, когда это стремление к подтверждению приводит к тому, что мы скрываем свои истинные чувства от других, чтобы избежать неприятия или осуждения. Когда мы не выражаем то, что на самом деле чувствуем, может быть трудно поддерживать здоровые отношения, потому что наши эмоции наполняются внутри.
Это может привести к депрессии, беспокойству или другим проблемам с психическим здоровьем.
В контексте социального признания аутентичность относится к выражению вашего подлинного себя без страха осуждения или критики. Это подразумевает откровенный разговор о ваших эмоциях, убеждениях, ценностях и переживаниях.
Многим людям неудобно это делать, потому что они беспокоятся, что их друзья отвергнут их, если они поделятся чем-то спорным или личным. Другие могут считать, что обмен слишком большим количеством информации может негативно сказаться на их профессиональном или академическом успехе.
Несмотря на эти опасения, исследования показывают, что выражение своих истинных чувств на самом деле может помочь вам наладить более глубокие связи с окружающими. Делясь своими уязвимостями, вы позволяете окружающим видеть в вас реального человека с недостатками и неуверенностью. Это повышает доверие и близость между вами и другим человеком.
Более открытое отношение к себе позволяет вам общаться с единомышленниками, которые понимают, откуда вы.
Социальные сети сыграли важную роль в формировании восприятия подлинности в современном обществе. Такие платформы, как Instagram и TikTok, побуждают пользователей представлять себя определенным образом, чтобы набрать подписчиков или лайки. Это давление может затруднить честность в отношении своих чувств или переживаний в Интернете. В результате некоторые люди могут чувствовать себя изолированными или одинокими, даже если у них есть сотни виртуальных «друзей «.
Существуют способы борьбы с этой проблемой, практикуя осознанность и самосознание. Осознанность - это внимание к своим мыслям, эмоциям и ощущениям тела в настоящий момент без осуждения. Это помогает распознать, когда вы пытаетесь скрыть свои чувства или действовать из страха. Самосознание - это понимание собственных потребностей, желаний и желаний без сравнения себя с другими. Оба этих навыка требуют терпения и дисциплины, но со временем их можно развить с помощью медитации и ведения журнала.
Социальное принятие играет важную роль в том, как мы выражаем свои эмоции и поддерживаем здоровые отношения.
Очень важно помнить, что подлинная связь требует честности и уязвимости. Принимая свое подлинное Я, вы можете создавать значимые связи, которые длятся всю жизнь.
Как восприятие общественного признания влияет на эмоциональную достоверность?
Восприятие социального принятия может значительно повлиять на уровень эмоциональной достоверности человека, поскольку оно влияет на его готовность свободно и открыто выражать подлинные чувства и мысли. Когда люди чувствуют себя принятыми и поддерживаемыми другими, они, скорее всего, будут чувствовать себя комфортно, будучи самими собой, и будут делиться своими истинными «я» с другими, что приведет к большему уровню эмоциональной достоверности.