Jednym z najważniejszych elementów zdrowia psychicznego są pozytywne relacje. Jesteśmy naturalnie przyciągani do ludzi, którzy sprawiają, że czujemy się widziani, słyszeli i rozumieją. Nasze mózgi uwalniają dopaminę, gdy ktoś potwierdza lub potwierdza nasze myśli lub działania. Dzięki temu poczuciu akceptacji czujemy się bezpiecznie i pewnie.
Niestety, zdarzają się sytuacje, w których pragnienie walidacji prowadzi do ukrywania naszych prawdziwych uczuć przed innymi, aby uniknąć odrzucenia lub osądu. Kiedy nie wyrażamy, jak naprawdę się czujemy, może być trudno utrzymać zdrowy związek, ponieważ nasze emocje wypełniają się wewnątrz.
Może to prowadzić do depresji, lęku lub innych problemów psychicznych.
W kontekście akceptacji społecznej autentyczność odnosi się do wyrażania autentycznego siebie bez obawy przed sądem lub krytyką. Oznacza to szczerą rozmowę o twoich emocjach, przekonaniach, wartościach i doświadczeniach.
Wiele osób czuje się niekomfortowo, ponieważ martwi się, że ich przyjaciele odrzucą je, jeśli podzielą się czymś kontrowersyjnym lub osobistym. Inni uważają, że zbyt wiele informacji może mieć negatywny wpływ na ich sukces zawodowy lub akademicki. Pomimo tych obaw, badania pokazują, że wyrażanie prawdziwych uczuć może pomóc w budowaniu głębszych powiązań z innymi. Dzieląc się swoimi słabościami, pozwalasz innym postrzegać cię jako prawdziwą osobę z wadami i niepewnościami. Zwiększa zaufanie i intymność między tobą a inną osobą.
Bycie bardziej otwartym na siebie pozwala połączyć się z podobnie myślącymi ludźmi, którzy rozumieją, skąd pochodzisz.
Media społecznościowe odegrały ważną rolę w kształtowaniu postrzegania autentyczności w dzisiejszym społeczeństwie. Platformy takie jak Instagram i TikTok zachęcają użytkowników do prezentowania się w określony sposób, aby zyskać zwolenników lub lubi. Te naciski mogą utrudnić uczciwość wobec uczuć lub doświadczeń w Internecie. W rezultacie niektórzy ludzie mogą czuć się izolowani lub samotni, nawet jeśli mają setki wirtualnych „przyjaciół".
Istnieją sposoby walki z tym problemem poprzez praktykowanie uważności i samoświadomości. Uważność jest zwracanie uwagi na swoje myśli, emocje i uczucia ciała w chwili obecnej bez sądu. Pomaga rozpoznać, kiedy próbujesz ukryć swoje uczucia lub działać ze strachu. Świadomość siebie jest zrozumieniem własnych potrzeb, pragnień i pragnień bez porównywania siebie z innymi. Obie te umiejętności wymagają cierpliwości i dyscypliny, ale mogą być rozwijane w czasie poprzez medytację i dziennikarstwo.
Akceptacja społeczna odgrywa ważną rolę w tym, jak wyrażamy nasze emocje i utrzymujemy zdrowe relacje.
Ważne jest, aby pamiętać, że prawdziwa komunikacja wymaga uczciwości i podatności. Akceptując autentyczną jaźń, możesz stworzyć sensowne połączenia, które trwają całe życie.
W jaki sposób postrzeganie akceptacji publicznej wpływa na zasadność emocjonalną?
Postrzeganie akceptacji społecznej może znacząco wpłynąć na poziom autentyczności emocjonalnej danej osoby, ponieważ wpływa na jej wolę swobodnego i otwartego wyrażania autentycznych uczuć i myśli. Kiedy ludzie czują się akceptowani i wspierani przez innych, częściej czują się komfortowo będąc sobą i dzieląc się z innymi swoimi prawdziwymi sobą, co prowadzi do większego poziomu autentyczności emocjonalnej.