精神的健康の最も重要な要素の1つは肯定的な関係である。私たちは、私たちが見て、聞いて、理解していると感じさせる人々に自然に惹かれます。私たちの脳は、誰かが私たちの考えや行動を確認または確認するとドーパミンを解放します。その受け入れの感覚は、私たちを安全で自信を持って感じさせます。
残念ながら、この検証の欲求が私たちに拒絶や判断を避けるために他の人から私たちの本当の気持ちを隠すことがあります。私たちが本当に感じていることを表現しないと、感情がいっぱいになるので、健康的な関係を維持するのは難しいかもしれません。
これは、うつ病、不安や他のメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。
社会的受容の文脈では、信憑性とは、判断や批判を恐れずにあなたの本物の自己を表現することを指します。これは、あなたの感情、信念、価値観、経験についての率直な会話を意味します。多くの人々は、彼らが物議を醸すものや個人的なものを共有した場合、彼らの友人がそれらを拒否することを心配するので、これを行うのは不快です。他の人は、あまりにも多くの情報を共有することは、彼らの専門家や学術的な成功に悪影響を及ぼす可能性があると。
これらの懸念にもかかわらず、研究はあなたの本当の気持ちを表現することが実際にあなたが他の人とのより深い関係を構築するのに役立つことを示しています。あなたの脆弱性を共有することによって、あなたは他の人が欠陥や不安定な本当の人としてあなたを見ることができます。それはあなたと他の人の間の信頼と親密さを高めます。
自分自身についてよりオープンになることは、あなたがどこから来ているかを理解しているような志のある人々とつながることができます。ソーシャルメディアは、今日の社会における信憑性の認識を形成する上で重要な役割を果たしてきました。InstagramやTikTokのようなプラットフォームは、ユーザーがフォロワーや好きなものを得るために特定の方法で自分自身を提示することを奨励します。これらの圧力は、オンラインであなたの気持ちや経験について正直であることが難しくなることができます。その結果、たとえ何百もの仮想的な「友達」を持っていても、孤立したり孤立したりする人もいるかもしれません。
マインドフルネスと自己認識を実践することによって、この問題に対処する方法があります。マインドフルネスは、判断なしの現在の瞬間にあなたの思考、感情や身体の感情に注意を払っています。それはあなたがあなたの感情を隠したり、恐怖から行動しようとしているときに認識するのに役立ちます。自己認識とは、自分と他者を比較することなく、自分の必要、欲望、欲望を理解することです。これらのスキルの両方には忍耐と規律が必要ですが、瞑想とジャーナリングを通じて時間をかけて開発することができます。
社会的受容は、私たちが感情をどのように表現し、健全な関係を維持するかにおいて重要な役割を果たします。本物のコミュニケーションには正直さと脆弱性が必要であることを覚えておくことが重要です。本物の自分を受け入れることで、生涯続く意味のあるつながりを生み出すことができます。
国民の受け入れに対する認識は感情的妥当性にどのように影響しますか？
社会的受容の認識は、本物の感情や思考を自由かつ公然と表現する意欲に影響を与えるため、人の感情的信憑性のレベルに大きな影響を与える可能性があります。人々が他の人に受け入れられ、支えられていると感じるとき、彼らは自分自身であることを快適に感じ、他の人と自分の本当の自分自身を共有する可能性が高くなり、感情的な信憑性のより大きなレベルにつながります。