Uno de los componentes más importantes de la salud mental son las relaciones positivas. Naturalmente nos atrae la gente que nos hace sentir vistos, escuchados y comprendidos. Nuestro cerebro libera dopamina cuando alguien confirma o confirma nuestros pensamientos o acciones. Este sentido de aceptación nos hace sentirnos seguros y estar seguros.
Lamentablemente, hay momentos en los que este deseo de confirmación nos lleva a ocultar nuestros verdaderos sentimientos a los demás para evitar el rechazo o la condena. Cuando no expresamos lo que realmente sentimos, puede ser difícil mantener una relación saludable porque nuestras emociones se llenan en el interior.
Esto puede conducir a depresión, ansiedad u otros problemas de salud mental.
En el contexto del reconocimiento social, la autenticidad se refiere a expresar tu autenticidad sin temor a ser condenado o criticado. Esto implica una conversación franca sobre sus emociones, creencias, valores y experiencias.
A muchas personas les incomoda hacerlo porque les preocupa que sus amigos los rechacen si comparten algo polémico o personal. Otros pueden considerar que compartir demasiada información puede afectar negativamente su éxito profesional o académico.
A pesar de estas preocupaciones, los estudios sugieren que expresar sus verdaderos sentimientos puede realmente ayudarle a establecer vínculos más profundos con los demás. Al compartir tus vulnerabilidades, dejas que los que te rodean vean a una persona real con desventajas e inseguridades. Esto aumenta la confianza y la intimidad entre usted y la otra persona.
Una actitud más abierta hacia ti mismo te permite comunicarte con personas de ideas afines que entienden de dónde eres.
Las redes sociales han desempeñado un papel importante en la formación de la percepción de autenticidad en la sociedad actual. Plataformas como Instagram y TikTok animan a los usuarios a presentarse de cierta manera para ganar seguidores o me gusta. Esta presión puede dificultar la honestidad sobre sus sentimientos o experiencias en línea. Como resultado, algunas personas pueden sentirse aisladas o solas, incluso si tienen cientos de «amigos» virtuales.
Hay formas de combatir este problema practicando la conciencia y la autoconciencia. La mindfulness es la atención a sus pensamientos, emociones y sensaciones corporales en el momento presente sin condenación. Ayuda a reconocer cuando intentas ocultar tus sentimientos o actuar por miedo. La autoconciencia es la comprensión de las propias necesidades, deseos y deseos sin compararse con los demás. Ambas habilidades requieren paciencia y disciplina, pero con el tiempo pueden ser desarrolladas a través de la meditación y el registro.
La aceptación social juega un papel importante en la forma en que expresamos nuestras emociones y mantenemos relaciones saludables.
Es muy importante recordar que una conexión genuina requiere honestidad y vulnerabilidad. Al aceptar tu Yo genuino, puedes crear conexiones significativas que duran toda tu vida.
¿Cómo afecta la percepción del reconocimiento público a la credibilidad emocional?
La percepción de aceptación social puede influir significativamente en el nivel de credibilidad emocional de una persona, ya que afecta a su voluntad de expresar libre y abiertamente sentimientos y pensamientos genuinos. Cuando la gente se siente aceptada y apoyada por otros, lo más probable es que se sientan cómodos siendo ellos mismos y compartan su verdadero «yo» con los demás, lo que resultará en un mayor nivel de credibilidad emocional.