Um dos componentes mais importantes da saúde mental são as relações positivas. Estamos naturalmente atraídos pelas pessoas que nos fazem sentir vistos, ouvidos e compreendidos. O nosso cérebro emite dopamina quando alguém confirma ou confirma os nossos pensamentos ou ações. Este sentimento de aceitação faz-nos sentir seguros e confiantes.
Infelizmente, há casos em que este desejo de confirmação nos leva a esconder nossos sentimentos verdadeiros dos outros para evitar rejeição ou condenação. Quando não expressamos o que realmente sentimos, pode ser difícil manter uma relação saudável, porque nossas emoções se enchem dentro.
Isso pode causar depressão, ansiedade ou outros problemas de saúde mental.
Em um contexto de reconhecimento social, a autenticidade se aplica à expressão do seu verdadeiro si mesmo sem medo de condenação ou crítica. Isso implica uma conversa franca sobre as suas emoções, crenças, valores e experiências.
Muitas pessoas estão desconfortáveis em fazê-lo porque estão preocupados que seus amigos os rejeitem se compartilharem algo controverso ou pessoal. Outros podem considerar que compartilhar demais informações pode prejudicar seu sucesso profissional ou acadêmico.
Apesar dessas preocupações, estudos mostram que expressar seus verdadeiros sentimentos pode realmente ajudar você a criar laços mais profundos com os outros. Partilhando suas vulnerabilidades, você permite que os outros vejam você como uma pessoa real com deficiências e insegurança. Isso aumenta a confiança e a intimidade entre você e outra pessoa.
Uma atitude mais aberta permite que você se comunique com pessoas que entendem de onde você vem.
As redes sociais desempenharam um papel importante na percepção da autenticidade na sociedade moderna. Plataformas como Instagram e TikTok encorajam os usuários a se apresentarem de certa forma para ganhar seguidores ou «likes». Essa pressão pode dificultar a honestidade em relação aos seus sentimentos ou experiências online. Como resultado, algumas pessoas podem sentir-se isoladas ou sozinhas, mesmo que tenham centenas de «amigos» virtuais.
Existem formas de combater este problema, praticando consciência e consciência. A consciência é a atenção aos seus pensamentos, emoções e sentimentos corporais neste momento sem condenação. Isso ajuda a reconhecer quando você tenta esconder seus sentimentos ou agir por medo. A consciência é a compreensão das próprias necessidades, desejos e desejos, sem comparação com os outros. Ambas as habilidades exigem paciência e disciplina, mas podem ser desenvolvidas com meditação e registro.
A aceitação social tem um papel importante na forma como expressamos nossas emoções e mantemos relações saudáveis.
É muito importante lembrar que uma conexão genuína requer honestidade e vulnerabilidade. Ao aceitar o seu verdadeiro Eu, você pode criar laços significativos que duram toda a vida.
Como a percepção do reconhecimento público afeta a credibilidade emocional?
A percepção de aceitação social pode afetar significativamente o nível de credibilidade emocional de uma pessoa, porque afeta sua vontade de expressar sentimentos e pensamentos verdadeiros de forma livre e aberta. Quando as pessoas se sentem aceitas e apoiadas pelos outros, provavelmente se sentirão confortáveis por serem elas mesmas e compartilharão seus verdadeiros «eu» com os outros, o que levará a um maior nível de confiança emocional.