Травма - это опыт, который может значительно повлиять на жизнь. Это часто включает в себя чувство беспомощности, ужаса, стыда и бесправия. Выжившие могут чувствовать себя небезопасными в своем теле и изо всех сил пытаются доверять другим из-за предательства или жестокого обращения.
Однако они все еще хотят связи, любви и близости - даже сексуальной связи и удовольствия. Эта статья исследует, как пережившие травму могут ориентироваться в близости и удовольствии способами, которые способствуют исцелению, безопасности и росту.
Когда дело доходит до сексуальных контактов, выжившие после травмы должны осознавать свои границы и триггеры. Они должны сообщить об этом на ранней стадии потенциальным партнерам. Возможно, им придется делать перерывы во время интимных моментов, если определенные стимулы вызывают воспоминания. Выжившие после травмы должны избегать давления со стороны себя или других лиц на сексуальную активность до того, как они будут готовы. Вместо этого они должны сосредоточиться на удовольствиях для себя и исследовать ощущения без осуждения.
Пережившие травму могут посчитать близость сложной задачей, потому что им трудно доверять другим. Страх оставления, отвержения и предательства может саботировать отношения. Чтобы развивать здоровую близость, выжившие должны практиковать уязвимость и общение. Они могут начать с того, чтобы поделиться своими мыслями и эмоциями с доверенным другом или терапевтом.
Со временем они могут постепенно открыть больше для романтических партнеров.
Найти удовольствие после травмы может быть трудно. Некоторым выжившим может не хватать ощущения из-за онемения или бронежилета. Другие могут жаждать странных или опасных действий для выброса адреналина. Важно прислушиваться к своему телу и желаниям. Экспериментируйте с безопасными сексуальными практиками, прикосновениями, мастурбацией и рабством, чтобы узнать, что хорошо. Со временем и терпением можно развить новые эротические предпочтения и навыки.
После травмы многие выжившие борются со стыдом или диссоциацией во время секса. Они могут чувствовать, что не достойны любви или удовольствия. Но эта вера не отражает реальность - каждый заслуживает близости и связи. Пережившие травмы могут противодействовать этим рассказам с помощью утверждений, медитации и групп поддержки. Они также могут попросить близких о подтверждении и привязанности.
Исцеление - это непрерывный процесс, который требует времени и усилий. Выжившим, возможно, придется отучиться от вредных убеждений о себе и своем теле.
Однако есть способы двигаться вперед к удовольствию и близости. Практикуя уход за собой, общение и исследование, выжившие после травмы могут вернуть свою силу и снова принять жизнь.
Как выжившие после травмы ориентируются в близости и удовольствии?
Пережившим травматический опыт может быть сложно сформировать надежные привязанности и вступить в интимные отношения из-за затяжных последствий их травмы. Они могут бороться с проблемами доверия, испытывают трудности с регулированием своих эмоций и навыков преодоления трудностей и чувствуют себя уязвимыми, когда находятся в непосредственной близости от других.