创伤是一种可能对生活产生重大影响的经历。这通常包括无助，恐怖，羞耻和被剥夺权利的感觉。幸存者可能会感到身体不安全，并且由于背叛或虐待而难以信任他人。但是，他们仍然想要联系，爱和亲密关系-甚至性联系和快乐。本文探讨了创伤幸存者如何以有助于康复、安全和成长的方式驾驭亲密和快乐。
当涉及到性接触时，创伤幸存者必须意识到自己的界限和触发因素。他们必须及早向潜在的合作伙伴报告。如果某些刺激唤起记忆，他们可能必须在亲密时刻休息。受伤的幸存者在准备就绪之前必须避免来自自己或其他人的性活动压力。相反，他们应该专注于自己的乐趣，探索感觉而不会受到谴责。创伤幸存者可能认为亲密关系是一项艰巨的任务，因为他们很难信任他人。害怕被遗弃，排斥和背叛可能会破坏这种关系。为了发展健康的亲密关系，幸存者必须练习脆弱性和沟通。他们可以从与值得信赖的朋友或治疗师分享他们的想法和情感开始。随着时间的流逝，他们可以逐渐向浪漫的伴侣开放更多。在受伤后找到快乐可能很困难。一些幸存者可能由于麻木或防弹衣而缺乏感觉。其他人可能渴望对肾上腺素的释放采取奇怪或危险的行动。倾听你的身体和欲望是很重要的。尝试安全的性行为，触摸，手淫和奴役，以了解什么是好的。随着时间的推移和耐心，可以发展新的色情喜好和技能。
受伤后，许多幸存者在性行为中与羞耻或分离作斗争。他们可能觉得自己不值得爱或快乐。但这种信念并不反映现实--每个人都应该有亲密和联系。创伤幸存者可以通过主张，冥想和支持团体来抵消这些故事。他们还可以要求亲人确认和感情。愈合是一个持续不断的过程,需要时间和精力。幸存者可能不得不摆脱对自己和身体的有害信念。然而,有办法向前迈向快乐和亲密。通过实践自我护理，沟通和研究，受伤的幸存者可以恢复力量并再次接受生活。
创伤幸存者如何驾驭亲密和愉悦？
创伤经历的幸存者可能很难形成可靠的依恋并建立亲密关系，因为他们的创伤影响挥之不去。他们可以解决信任问题，难以调节自己的情绪和克服困难的技能，并且在靠近他人时感到脆弱。