Uraz jest doświadczeniem, które może znacząco wpłynąć na życie. Często obejmuje to uczucia bezradności, przerażenia, wstydu i pozbawienia praw człowieka. Ocaleni mogą czuć się niebezpiecznie w swoich ciałach i walczyć o zaufanie innym z powodu zdrady lub nadużyć.
Jednak nadal chcą połączenia, miłości i intymności - nawet seksualnego połączenia i przyjemności. Ten artykuł bada, jak ocalałe osoby mogą poruszać się po intymności i przyjemności w sposób, który promuje uzdrowienie, bezpieczeństwo i wzrost.
Jeśli chodzi o spotkania seksualne, ocalałe osoby muszą być świadome swoich granic i wyzwalaczy. Powinny one wcześnie przekazywać informacje potencjalnym partnerom. Mogą mieć przerwy w intymnych chwilach, jeśli niektóre bodźce wywołują wspomnienia. Ocalałe osoby powinny unikać presji ze strony siebie lub innych, aby zaangażować się w aktywność seksualną, zanim będą gotowe. Zamiast tego powinni skupić się na przyjemnościach dla siebie i badać doznania bez sądu.
Przeżywcy traumy mogą znaleźć intymność wyzwanie, ponieważ trudno im ufać innym. Strach przed porzuceniem, odrzuceniem i zdradą może sabotować relacje. Aby rozwijać zdrową intymność, ocaleni muszą praktykować podatność i komunikację. Mogą zacząć od dzielenia się swoimi myślami i emocjami z zaufanym przyjacielem lub terapeutą.
Z czasem mogą stopniowo odkrywać więcej dla romantycznych partnerów.
Znalezienie przyjemności po kontuzji może być trudne. Niektórzy ocaleni mogą brakować odczucia z powodu drętwień lub pancerza ciała. Inni mogą chcieć dziwnych lub niebezpiecznych działań na adrenalinę pośpiechu. Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i pragnień. Eksperymentuj z bezpiecznymi praktykami seksualnymi, dotykaniem, masturbacją i niewolnictwem, aby dowiedzieć się, co jest dobre. Z czasem i cierpliwością można rozwijać nowe preferencje erotyczne i umiejętności.
Po traumie wielu ocalałych zmaga się z wstydem lub dysocjacją podczas seksu. Mogą czuć, że nie są godni miłości ani przyjemności. Ale to przekonanie nie odzwierciedla rzeczywistości - każdy zasługuje na intymność i połączenie. Ocalałe osoby mogą przeciwdziałać tym narracjom poprzez afirmacje, medytację i grupy wsparcia. Mogą też prosić bliskich o walidację i uczucie.
Leczenie to trwający proces, który wymaga czasu i wysiłku. Ocaleni mogą być zmuszeni do wypaczania szkodliwych przekonań o sobie i ich ciałach.
Są jednak sposoby, aby iść do przodu w kierunku przyjemności i intymności. Praktykując samodzielną opiekę, komunikację i eksplorację, ocaleni z urazu mogą odzyskać moc i ponownie objąć życie.
Jak przeżywający traumę nawigują intymność i przyjemność?
Ocaleni z traumatycznych doświadczeń mogą walczyć o tworzenie bezpiecznych przywiązań i angażować się w intymne relacje ze względu na utrzymujące się skutki ich urazu. Mogą zmagać się z problemami zaufania, mieć trudności z regulowaniem swoich emocji i radzeniem sobie z umiejętnościami oraz czuć się bezbronni w bliskim sąsiedztwie innych.