El trauma es una experiencia que puede afectar significativamente la vida. Esto a menudo incluye sentimientos de impotencia, horror, vergüenza y desamparo. Los sobrevivientes pueden sentirse inseguros en su cuerpo y luchan por confiar en otros debido a la traición o el abuso.
Sin embargo, todavía quieren conexión, amor e intimidad, incluso relaciones sexuales y placer. Este artículo explora cómo los sobrevivientes de traumas pueden navegar en la intimidad y el placer de maneras que promueven la curación, la seguridad y el crecimiento.
Cuando se trata de encuentros sexuales, los sobrevivientes de traumas deben ser conscientes de sus límites y desencadenantes. Deben informar de ello a los posibles asociados en una etapa temprana. Es posible que tengan que tomar descansos durante momentos íntimos si ciertos estímulos provocan recuerdos. Los sobrevivientes de traumas deben evitar la presión de ellos mismos o de otras personas sobre la actividad sexual antes de que estén listos. En cambio, deben centrarse en los placeres para sí mismos y explorar las sensaciones sin condenar.
Los sobrevivientes de lesiones pueden considerar que la intimidad es una tarea difícil porque les resulta difícil confiar en los demás. El miedo al abandono, al rechazo y a la traición puede sabotear la relación. Para desarrollar una intimidad saludable, los sobrevivientes deben practicar la vulnerabilidad y la comunicación. Pueden empezar por compartir sus pensamientos y emociones con un amigo o terapeuta de confianza.
Con el tiempo, pueden poco a poco abrirse más a los socios románticos.
Encontrar placer después de una lesión puede ser difícil. Algunos sobrevivientes pueden carecer de sensación debido a entumecimiento o chaleco antibalas. Otros pueden tener sed de actividades extrañas o peligrosas para expulsar adrenalina. Es importante escuchar su cuerpo y deseos. Experimenta con prácticas sexuales seguras, tocamientos, masturbación y esclavitud para descubrir lo que es bueno. Con tiempo y paciencia es posible desarrollar nuevas preferencias y habilidades eróticas.
Después de la lesión, muchos sobrevivientes luchan contra la vergüenza o la disociación durante el sexo. Pueden sentir que no son dignos de amor o placer. Pero esta fe no refleja la realidad - todos merecen cercanía y conexión. Los sobrevivientes de traumas pueden contrarrestar estas historias con afirmaciones, meditación y grupos de apoyo. También pueden pedir a sus seres queridos confirmación y afecto.
La curación es un proceso continuo que requiere tiempo y esfuerzo. Es posible que los sobrevivientes tengan que desaprenderse de creencias dañinas sobre sí mismos y su cuerpo.
Sin embargo, hay maneras de avanzar hacia el placer y la intimidad. Mediante la práctica del autocuidado, la comunicación y el estudio, los sobrevivientes de traumas pueden recuperar su fuerza y volver a aceptar la vida.
¿Cómo navegan los sobrevivientes de traumas en la intimidad y el placer?
Los sobrevivientes de experiencias traumáticas pueden ser difíciles de formar afectos confiables y entablar relaciones íntimas debido a las secuelas prolongadas de su trauma. Pueden luchar contra los problemas de confianza, tienen dificultades para regular sus emociones y habilidades para superar las dificultades, y se sienten vulnerables cuando están muy cerca de los demás.