Как пары могут оставаться на связи, несмотря на усталость и обязательства по уходу за детьми?
Couplehood - тяжелая работа для большинства людей. Есть очень много вещей, которые требуют вашего внимания и ресурсов. Легко отвлечься друг от друга, когда у вас есть дети, работа, домашние дела, счета, проблемы со здоровьем, социальная деятельность и стрессовые ситуации в вашей жизни. Но если ваши отношения достаточно важны, чтобы продолжать, это означает найти способы восстановить связь, несмотря на все эти проблемы. Один из способов - общение о чувствах, потребностях и желаниях. Это может включать в себя разговор вслух или написание писем, выражающих то, что вы хотите друг от друга с точки зрения привязанности и секса. Другой подход - это планирование определенного времени для интимных моментов в течение недели, когда перерывы не допускаются - даже если всего на 10 минут перед сном, прежде чем заснуть вместе, или во время утреннего кофе-брейка после завтрака. Вам также может понадобиться проявить творческий подход к таким свиданиям, как пикники, массаж, вечера в кино и т. Д., Которые не обязательно требуют траты денег, но требуют планирования заранее, чтобы они не чувствовали себя торопливыми или вынужденными.
Кроме того, помните, что секс не всегда означает проникновение; существует бесчисленное множество других способов, которыми двое взрослых могут нравиться друг другу физически, оставаясь полностью одетыми (например, целоваться, обниматься).
Наконец, расстановка приоритетов в методах ухода за собой, таких как физические упражнения, медитация или спокойный сон, поможет снизить уровень тревоги и увеличить запасы энергии для связи со своим партнером. Ключ в том, чтобы иметь реалистичные ожидания, основанные на вашей ситуации, и быть готовым приложить усилия для поддержания близости, несмотря на любые препятствия на пути!
Как со временем меняется близость в долгосрочных отношениях?
Близость крепнет, когда пары учатся лучше общаться, разрешайте конфликты здоровым образом и находите новые способы эмоционально подключиться, помимо одного только физического влечения.
Однако, он также естественным образом меняется из-за жизненных событий, таких как старение родителей, переход на другую работу, финансовое напряжение, болезни и родительство.
Например, многие родители сообщают, что чувствуют себя менее романтично, когда дети приходят, потому что они больше сосредоточены на удовлетворении потребностей своих детей, чем на том, чтобы потакать себе. Таким образом, они могут быть менее заинтересованы в том, чтобы одеваться или выходить на улицу без семьи, и вместо этого предпочитают сдержанные занятия дома, такие как совместный просмотр сериалов или принятие ванн бок о бок. Между тем, пожилые люди часто сталкиваются с большим количеством медицинских проблем, ведущих их к более медленному времени возбуждения и снижению либидо, поэтому им может потребоваться больше творчества, чтобы держать вещи захватывающими (например, пробовать разные позиции или фантазии). В конечном счете, однако, все эти сдвиги требуют открытого диалога между партнерами о том, что лучше всего работает сейчас, чем раньше, поэтому компромиссы могут быть сделаны соответствующим образом, при этом все еще ценя желания и границы друг друга. Это не просто, но стоит стремиться к поиску равновесия, которое работает как практически, так и эмоционально в ваших текущих обстоятельствах.
Какие механизмы преодоления трудностей позволяют парам сохранять сексуальное удовлетворение во время бессонных ночей и родительских обязанностей?
Механизмы преодоления трудностей, которые могут помочь парам поддерживать сексуальное удовлетворение, несмотря на бессонные ночи и родительские обязанности, включают в себя установление регулярного графика сна, приоритизацию времени близости, поиск профессиональной поддержки, когда это необходимо, и совместное занятие физическими упражнениями. Во-первых, для обоих родителей крайне важно иметь постоянный режим сна, который включает в себя отход ко сну в одно и то же время каждый день, чтобы достаточно отдохнуть.