Come possono le coppie rimanere in contatto nonostante la stanchezza e gli obblighi per l'infanzia?
Couplehood è un lavoro duro per la maggior parte delle persone. Ci sono molte cose che richiedono la vostra attenzione e risorse. È facile distrarsi quando si hanno figli, lavoro, affari domestici, bollette, problemi di salute, attività sociali e situazioni di stress nella vostra vita. Ma se la vostra relazione è abbastanza importante da continuare, significa trovare il modo di riconnettersi, nonostante tutti questi problemi. Un modo è comunicare sentimenti, bisogni e desideri. Questo può includere una conversazione ad alta voce o scrivere lettere che esprimono ciò che si desidera l'uno dall'altro in termini di affetto e sesso. Un altro approccio è quello di pianificare un certo tempo per i momenti intimi durante la settimana in cui le pause non sono ammesse - anche se solo 10 minuti prima di dormire, prima di dormire insieme, o durante il caffè-break mattutino dopo la colazione. Si potrebbe anche avere bisogno di un approccio creativo a appuntamenti come picnic, massaggi, serate al cinema, ecc., che non richiedono necessariamente di spendere denaro, ma richiedono una pianificazione anticipata per evitare che si sentano affrettati o costretti.
Inoltre, ricorda che il sesso non significa sempre penetrazione; ci sono innumerevoli altri modi in cui i due adulti possono piacersi fisicamente rimanendo completamente vestiti (come baciarsi, abbracciarsi).
Infine, impostare le priorità nei metodi di cura, come esercizio fisico, meditazione o sonno tranquillo, aiuterà a ridurre il livello di ansia e aumentare le riserve di energia per comunicare con il proprio partner. La chiave è avere aspettative realistiche basate sulla vostra situazione ed essere pronti a fare uno sforzo per mantenere la vicinanza, nonostante qualsiasi ostacolo alla strada!
Come cambia l'intimità in una relazione a lungo termine?
L'intimità si rafforza quando le coppie imparano a comunicare meglio, risolvere i conflitti in modo sano e trovare nuovi modi per connettersi emotivamente oltre al solo desiderio fisico.
Tuttavia, cambia anche naturalmente a causa di eventi di vita come l'invecchiamento dei genitori, il passaggio a un altro lavoro, la tensione finanziaria, le malattie e la genitorialità.
Per esempio, molti genitori dicono di sentirsi meno romantici quando arrivano i bambini perché sono più concentrati sul soddisfare i bisogni dei loro figli che su se stessi. In questo modo, possono essere meno interessati a vestirsi o uscire senza la famiglia, e invece preferiscono attività discrete a casa, come guardare serie TV insieme o fare bagni fianco a fianco. Nel frattempo, gli anziani spesso devono affrontare un sacco di problemi medici che li portano a un tempo più lento di eccitazione e riduzione della libido, quindi possono aver bisogno di più creatività per mantenere le cose eccitanti (ad esempio, provare posizioni o fantasie diverse). Alla fine, tuttavia, tutti questi cambiamenti richiedono un dialogo aperto tra i partner su ciò che funziona meglio di prima, quindi i compromessi possono essere fatti in modo appropriato, pur apprezzando ancora i desideri e i limiti dell'altro. Non è semplice, ma bisogna cercare di trovare un equilibrio che funziona sia praticamente che emotivamente nelle vostre circostanze attuali.
Quali meccanismi per superare le difficoltà permettono alle coppie di mantenere la soddisfazione sessuale durante le notti insonni e i doveri dei genitori?
I meccanismi per superare le difficoltà che possono aiutare le coppie a mantenere la soddisfazione sessuale, nonostante le notti insonni e i doveri dei genitori, includono la fissazione di orari regolari di sonno, la priorità del tempo di intimità, la ricerca di supporto professionale quando necessario e la condivisione dell'esercizio fisico. In primo luogo, per entrambi i genitori è fondamentale avere una modalità di sonno permanente, che include una fuga verso il sonno alla stessa ora ogni giorno per riposare abbastanza.