Comment les couples peuvent-ils rester connectés malgré la fatigue et les obligations de garde d'enfants?
Couplehood est un travail difficile pour la plupart des gens. Il y a beaucoup de choses qui nécessitent votre attention et vos ressources. Il est facile de se distraire les uns des autres lorsque vous avez des enfants, du travail, des tâches ménagères, des comptes, des problèmes de santé, des activités sociales et des situations stressantes dans votre vie. Mais si votre relation est assez importante pour continuer, cela signifie trouver des moyens de rétablir le lien malgré tous ces problèmes. L'un des moyens consiste à parler des sentiments, des besoins et des désirs. Il peut s'agir de parler à voix haute ou d'écrire des lettres exprimant ce que vous voulez l'un de l'autre en termes d'affection et de sexe. Une autre approche consiste à planifier un certain temps pour les moments intimes pendant la semaine où les pauses ne sont pas autorisées - même si seulement 10 minutes avant de dormir avant de dormir ensemble, ou pendant la pause-café du matin après le petit déjeuner. Vous devrez peut-être aussi faire preuve de créativité pour des rendez-vous comme des pique-niques, des massages, des soirées cinéma, etc., qui ne nécessitent pas nécessairement de dépenser de l'argent, mais qui nécessitent une planification à l'avance pour qu'ils ne se sentent pas pressés ou forcés.
En outre, rappelez-vous que le sexe ne signifie pas toujours pénétration; il y a d'innombrables autres façons dont deux adultes peuvent s'aimer physiquement tout en restant complètement habillés (par exemple, embrasser, câliner).
Enfin, l'établissement de priorités dans les méthodes de soins de soi, telles que l'exercice, la méditation ou le sommeil calme, aidera à réduire le niveau d'anxiété et à augmenter les réserves d'énergie pour communiquer avec son partenaire. La clé est d'avoir des attentes réalistes en fonction de votre situation et d'être prêt à faire des efforts pour maintenir la proximité malgré tous les obstacles sur le chemin!
Comment la proximité dans les relations à long terme change-t-elle avec le temps?
L'intimité augmente lorsque les couples apprennent à mieux communiquer, résolvent les conflits d'une manière saine et trouvent de nouvelles façons de se connecter émotionnellement, en plus de la seule attraction physique.
Cependant, il change naturellement en raison d'événements de la vie tels que le vieillissement des parents, la transition vers un autre emploi, les tensions financières, la maladie et la parentalité.
Par exemple, de nombreux parents se sentent moins romantiques quand les enfants viennent parce qu'ils se concentrent plus sur les besoins de leurs enfants que sur le fait de se débrouiller. Ainsi, ils peuvent être moins intéressés à s'habiller ou à sortir sans famille, et préfèrent plutôt des activités discrètes à la maison, comme regarder ensemble des séries ou prendre des bains côte à côte. Pendant ce temps, les personnes âgées sont souvent confrontées à plus de problèmes médicaux les conduisant à un temps d'excitation plus lent et à une libido plus faible, de sorte qu'elles peuvent avoir besoin de plus de créativité pour garder les choses excitantes (par exemple, essayer des positions différentes ou des fantasmes). Mais en fin de compte, tous ces changements exigent un dialogue ouvert entre les partenaires sur ce qui fonctionne le mieux maintenant qu'avant, de sorte que des compromis peuvent être faits en conséquence, tout en appréciant encore les désirs et les limites des uns et des autres. Ce n'est pas simple, mais il vaut la peine de chercher un équilibre qui fonctionne à la fois pratiquement et émotionnellement dans vos circonstances actuelles.
Quels mécanismes pour surmonter les difficultés permettent aux couples de conserver leur satisfaction sexuelle pendant les nuits blanches et les responsabilités parentales ?
Les mécanismes pour surmonter les difficultés qui peuvent aider les couples à maintenir la satisfaction sexuelle malgré les nuits sans sommeil et les responsabilités parentales comprennent l'établissement d'un horaire de sommeil régulier, la hiérarchisation du temps de proximité, la recherche de soutien professionnel au besoin et la pratique conjointe d'exercices physiques. Tout d'abord, il est essentiel pour les deux parents d'avoir un mode de sommeil permanent qui implique de se mettre au lit à la même heure tous les jours pour se reposer suffisamment.