W jaki sposób pary mogą pozostać ze sobą powiązane pomimo zmęczenia i zobowiązań w zakresie opieki nad dziećmi?
Couplehood to ciężka praca dla większości ludzi. Jest tak wiele rzeczy, które wymagają twojej uwagi i zasobów. Łatwo jest odwrócić uwagę od siebie, gdy masz dzieci, pracę, obowiązki domowe, rachunki, problemy zdrowotne, działalność społeczna i stresujące sytuacje w życiu. Ale jeśli twój związek jest na tyle ważny, aby kontynuować, oznacza to znalezienie sposobów na ponowne połączenie pomimo tych wszystkich wyzwań. Jednym ze sposobów jest komunikowanie się o uczuciach, potrzebach i pragnieniach. Może to obejmować mówienie głośno lub pisanie listów wyrażających to, czego pragniesz od siebie nawzajem pod względem uczuć i seksu. Innym podejściem jest zaplanowanie określonych czasów na intymne chwile w tygodniu, gdy przerwy nie są dozwolone - nawet jeśli tylko na 10 minut przed snem przed snem razem, lub podczas porannej przerwy na kawę po śniadaniu. Możesz również potrzebować, aby uzyskać kreatywne z dat, takich jak pikniki, masaże, noce filmowe, itp., Które niekoniecznie wymagają wydawania pieniędzy, ale wymagają planowania przed, więc nie czują się spieszony lub zmuszony.
Pamiętaj również, że seks nie zawsze oznacza penetrację; istnieją niezliczone inne sposoby, że dwoje dorosłych może się lubić fizycznie, pozostając w pełni ubrani (np. całowanie, przytulanie).
Wreszcie priorytetowe traktowanie praktyk samoobrony, takich jak ćwiczenia, medytacja lub spokojny sen, pomoże zmniejszyć poziom lęku i zwiększyć sklepy energetyczne, aby połączyć się z partnerem. Kluczem jest mieć realistyczne oczekiwania oparte na swojej sytuacji i być przygotowanym na wysiłek, aby utrzymać intymność pomimo wszelkich przeszkód w drodze!
Jak z czasem zmienia się długotrwała intymność?
Intymność staje się silniejsza, gdy pary uczą się lepiej komunikować, rozwiązywać konflikty w zdrowy sposób i znaleźć nowe sposoby na połączenie się emocjonalnie poza fizyczną atrakcją.
Zmienia się jednak również naturalnie z powodu wydarzeń życiowych, takich jak starzenie się rodziców, przejście na inne miejsca pracy, obciążenie finansowe, choroba i rodzicielstwo. Na przykład wielu rodziców donosi, że kiedy dzieci przychodzą, czują się mniej romantycznie, ponieważ bardziej skupiają się na zaspokajaniu potrzeb swoich dzieci niż na oddawaniu się. Jako takie, mogą być mniej zainteresowani ubierania się lub wychodząc bez rodziny, a zamiast tego wolą nisko-kluczowych działań w domu, takich jak oglądanie programów telewizyjnych razem lub biorąc kąpiele obok siebie. Tymczasem starsi dorośli często borykają się z większą ilością problemów medycznych, prowadząc ich do wolniejszych czasów pobudzenia i niższego libido, więc mogą potrzebować większej kreatywności, aby utrzymać rzeczy ekscytujące (jak próbowanie różnych pozycji lub fantazji). Ostatecznie jednak wszystkie te zmiany wymagają otwartego dialogu między partnerami na temat tego, co działa najlepiej teraz niż dotychczas, więc kompromisy mogą być dokonywane odpowiednio, przy jednoczesnym wycenianiu wzajemnych pragnień i granic. Nie jest to łatwe, ale warto dążyć do poszukiwania równowagi, która działa zarówno praktycznie, jak i emocjonalnie w obecnych warunkach.
Jakie mechanizmy radzenia sobie pozwalają parom zachować satysfakcję seksualną podczas bezsennych nocy i rodzicielstwa?
Mechanizmy radzenia sobie, które mogą pomóc parom utrzymać satysfakcję seksualną pomimo bezsennych nocy i obowiązków rodzicielskich, obejmują ustanowienie regularnego harmonogramu snu, ustalanie priorytetów czasów intymności, poszukiwanie profesjonalnego wsparcia w razie potrzeby i wspólne ćwiczenia. Po pierwsze, ważne jest, aby oboje rodzice mieli spójny wzór snu, który polega na pójściu do łóżka o tej samej porze każdego dnia, aby uzyskać wystarczająco dużo odpoczynku.