Стратегии сохранения преемственности при ограничении физической близости
Во времена, когда из-за COVID-19 внедряются меры социального дистанцирования, люди были вынуждены держаться друг от друга физически. Это привело к тому, что многие чувствуют себя оторванными друг от друга, что приводит к чувству одиночества и изоляции.
Существует несколько стратегий, которые можно использовать, чтобы помочь сохранить преемственность в эти трудные времена. Одна из таких стратегий - коммуникация. Регулярное общение с близкими с помощью различных средств, включая телефонные звонки, текстовые сообщения, видеочаты и публикации в социальных сетях, может помочь людям чувствовать себя более связанными и менее изолированными. Другая стратегия - совместные действия. Участие в совместных проектах или хобби практически позволяет людям продолжать делать что-то вместе, даже если они находятся на расстоянии нескольких километров друг от друга.
Установка определенного времени для виртуальных встреч, таких как просмотр фильмов или игры, также может помочь поддерживать чувство связи.
Практика благодарности может быть эффективным способом улучшить настроение и уменьшить беспокойство, связанное с физическим отдалением. Сосредоточившись на том, что у них есть, а не на том, чего им не хватает, люди могут повысить свое общее благополучие и устойчивость.
Хотя физическая близость может быть ограничена, эти стратегии могут помочь людям сохранить преемственность в своих отношениях и оставаться эмоционально связанными.
Другая стратегия - установление рутин. Постоянный график, такой как ежедневное пробуждение в одно и то же время и соблюдение установленного режима сна, может создать ощущение структуры и стабильности.
Регулярные физические упражнения или практика медитации могут помочь регулировать настроение и способствовать расслаблению. Также важно выделить время для мероприятий по уходу за собой, таких как принятие ванн, чтение книг или написание в журналах, которые могут обеспечить моменты передышки от стрессоров.
Выражение благодарности тем, кто находится рядом, может помочь облегчить чувство одиночества и изоляции. Находя время, чтобы осознать важность близких и ценить их за их присутствие, можно принести радость и утешение в трудные времена. Используя эти стратегии, люди могут сохранять непрерывность, когда физическая близость ограничена, и чувствовать себя более связанными друг с другом, несмотря на расстояние.
Какие стратегии поддерживают непрерывность, когда физическая близость ограничена?
Хотя физическая близость может быть затруднена из-за организации удаленной работы, есть несколько стратегий, которые могут помочь людям оставаться на связи и поддерживать преемственность со своими коллегами. Одна из таких стратегий включает использование программного обеспечения для видеоконференций, такого как Zoom, Google Meet или Microsoft Teams, для виртуальных встреч и действий по формированию команды. Это позволяет сотрудникам видеть лица друг друга, эффективнее общаться и чувствовать себя все еще частью сплоченной группы.