Strategie di continuità per limitare l'intimità fisica
In tempi in cui il COVID-19 introduce misure di distanziamento sociale, le persone sono state costrette a mantenersi fisicamente. Questo ha fatto sì che molti si sentissero separati, causando un senso di solitudine e isolamento.
Ci sono diverse strategie che possono essere utilizzate per aiutare a mantenere la continuità in questi momenti difficili. Una di queste strategie è la comunicazione. Comunicare regolarmente con i propri cari con diversi mezzi, tra cui telefonate, messaggi di testo, video chat e pubblicazioni sui social media, può aiutare le persone a sentirsi più connessi e meno isolate. Un'altra strategia è l'azione congiunta. Partecipare a progetti o hobby congiunti permette praticamente alle persone di continuare a fare qualcosa insieme, anche se si trovano a pochi chilometri di distanza.
Impostare un tempo specifico per incontri virtuali, come guardare film o giochi, può anche aiutare a mantenere il senso di comunicazione.
La pratica di gratitudine può essere un modo efficace per migliorare l'umore e ridurre l'ansia associata alla lontananza fisica. Concentrandosi su ciò che hanno e non su ciò che manca, le persone possono migliorare il loro benessere generale e la loro resilienza.
Sebbene l'intimità fisica possa essere limitata, queste strategie possono aiutare le persone a mantenere la continuità nelle loro relazioni e rimanere emotivamente connesse.
Un'altra strategia è impostare le routine. Un grafico permanente, come il risveglio quotidiano allo stesso tempo e il rispetto del regime di sonno stabilito, può creare una sensazione di struttura e stabilità.
Regolare esercizio fisico o pratica di meditazione può aiutare a regolare l'umore e promuovere il rilassamento. Inoltre, è importante dedicare tempo alle attività di cura, come l'assunzione di bagni, la lettura di libri o la scrittura su riviste che possono fornire momenti di riposo per lo stress.
Ringraziare le persone vicine può facilitare la solitudine e l'isolamento. Trovando il tempo di capire l'importanza dei propri cari e apprezzarli per la loro presenza, si può portare gioia e conforto in momenti difficili. Utilizzando queste strategie, le persone possono mantenere la continuità quando l'intimità fisica è limitata e sentirsi più connessi tra loro, nonostante la distanza.
Quali strategie supportano la continuità quando l'intimità fisica è limitata?
Anche se l'intimità fisica può essere difficile a causa dell'organizzazione del lavoro remoto, ci sono diverse strategie che possono aiutare le persone a rimanere in contatto e mantenere la continuità con i loro colleghi. Una di queste strategie include l'utilizzo di software per videoconferenze come Zoom, Google Meet o Microsoft Teams per incontri virtuali e azioni di formazione del team. Ciò permette ai dipendenti di vedere i volti degli altri, comunicare in modo più efficace e sentirsi ancora parte di un gruppo unito.