Estratégias para manter a continuidade ao limitar a intimidade física
Em tempos em que a COVID-19 introduz medidas de distanciamento social, as pessoas foram forçadas a se manter fisicamente. Isso fez com que muitas pessoas se sentissem separadas umas das outras, levando a um sentimento de solidão e isolamento.
Existem várias estratégias que podem ser usadas para ajudar a manter a continuidade nestes momentos difíceis. Uma dessas estratégias é a comunicação. Comunicar regularmente com pessoas próximas através de vários meios, incluindo chamadas telefônicas, mensagens de texto, videochamadas e publicações em redes sociais, pode ajudar as pessoas a se sentirem mais conectadas e menos isoladas. Outra estratégia é agir juntos. Participar de projetos ou hobbies juntos praticamente permite que as pessoas continuem a fazer algo juntos, mesmo que estejam a alguns quilômetros de distância.
Definir um tempo específico para reuniões virtuais, como assistir a filmes ou jogos, também pode ajudar a manter a sensação de conexão.
A prática de agradecimento pode ser uma forma eficaz de melhorar o humor e reduzir a ansiedade relacionada com o distanciamento físico. Concentrando-se no que eles têm e não no que lhes falta, as pessoas podem melhorar o seu bem-estar geral e a sua sustentabilidade.
Embora a intimidade física possa ser limitada, essas estratégias podem ajudar as pessoas a manter a continuidade em suas relações e manter-se conectadas emocionalmente.
Outra estratégia é estabelecer rotinas. Um cronograma permanente, como acordar diariamente ao mesmo tempo e cumprir o modo de sono estabelecido, pode criar uma sensação de estrutura e estabilidade.
Exercícios físicos regulares ou práticas de meditação podem ajudar a regular o humor e promover o relaxamento. Também é importante dedicar tempo para atividades de atendimento, como tomar banhos, ler livros ou escrever em revistas que podem fornecer momentos de descanso para o estresse.
Agradecer aos que estão por perto pode ajudar a aliviar o sentimento de solidão e isolamento. Encontrando tempo para compreender a importância dos entes queridos e apreciá-los por sua presença, é possível trazer alegria e conforto em tempos difíceis. Usando essas estratégias, as pessoas podem manter a continuidade quando a intimidade física é limitada e sentir-se mais conectadas umas com as outras, apesar da distância.
Quais estratégias suportam a continuidade quando a intimidade física é limitada?
Embora a intimidade física possa ser difícil devido à organização do trabalho remoto, há várias estratégias que podem ajudar as pessoas a permanecer conectadas e manter a continuidade com seus colegas. Uma dessas estratégias inclui o uso de software de videoconferência, tais como Zoom, Google Meet ou Microsoft Teams, para reuniões virtuais e ações de formação de comando. Isso permite que os funcionários vejam os rostos uns dos outros, se comuniquem com mais eficiência e se sintam ainda parte de um grupo unido.