Strategie utrzymania ciągłości przy jednoczesnym ograniczeniu bliskości fizycznej
W czasie, gdy wprowadzane są środki dystansu społecznego ze względu na COVID-19, ludzie zostali zmuszeni do fizycznego trzymania się od siebie z daleka. Doprowadziło to do odłączenia się od siebie wielu osób, co doprowadziło do poczucia samotności i izolacji.
Istnieje kilka strategii, które mogą być wykorzystywane do utrzymania ciągłości w tych trudnych czasach. Jedną z takich strategii jest komunikacja. Regularna komunikacja z bliskimi za pomocą różnych środków, w tym rozmów telefonicznych, tekstów, czatów wideo i postów w mediach społecznościowych, może pomóc ludziom czuć się bardziej połączony i mniej odizolowany. Inną strategią jest wspólne działanie. Uczestnictwo we wspólnych projektach lub hobby praktycznie pozwala ludziom na kontynuowanie wspólnych działań, nawet jeśli są one oddalone od siebie o kilka kilometrów.
Ustawienie określonych czasów wirtualnych spotkań, takich jak oglądanie filmów czy gry, może również pomóc w utrzymaniu poczucia połączenia.
Praktykowanie wdzięczności może być skutecznym sposobem na poprawę nastroju i zmniejszenie lęku związanego z dystansem fizycznym. Skupiając się na tym, co mają, a nie czego im brakuje, ludzie mogą zwiększyć swoje ogólne samopoczucie i odporność. Podczas gdy intymność fizyczna może być ograniczona, strategie te mogą pomóc ludziom zachować ciągłość w ich relacjach i pozostać w związku emocjonalnym.
Inną strategią jest ustanowienie rutyn. Stały harmonogram, taki jak przebudzenie się o tej samej porze każdego dnia i po ustalonym schemacie snu, może stworzyć poczucie struktury i stabilności.
Regularne ćwiczenia fizyczne lub medytacyjne mogą pomóc regulować nastrój i promować relaks. Ważne jest również, aby czas na samodzielne zajęcia, takie jak kąpiele, czytanie książek lub pisanie w czasopismach, które mogą zapewnić chwile wytchnienia od stresorów.
Wyrażanie wdzięczności otaczającym możesz pomóc złagodzić uczucie samotności i izolacji. Poświęcenie czasu na uświadomienie sobie znaczenia bliskich i docenienie ich za ich obecność może w trudnych chwilach przysporzyć radości i pocieszenia. Stosując te strategie, ludzie mogą zachować ciągłość, gdy fizyczna intymność jest ograniczona i czują się ze sobą bardziej powiązani pomimo odległości.
Jakie strategie wspierają ciągłość, gdy bliskość fizyczna jest ograniczona?
Chociaż intymność fizyczna może być trudna ze względu na organizację pracy zdalnej, istnieje kilka strategii, które mogą pomóc ludziom pozostać w kontakcie i utrzymać ciągłość z kolegami. Jedna z takich strategii polega na wykorzystaniu oprogramowania do konferencji wideo, takiego jak Zoom, Google Meet lub Microsoft Teams do wirtualnych spotkań i działań związanych z budowaniem zespołu. Pozwala to pracownikom na widzenie twarzy, skuteczniejsze komunikowanie się i czuć się nadal częścią spójnej grupy.